Tips Praktis Menjaga Kesehatan di Tengah Musim Hujan

LIPUTAN6.com, udara dingin dan obat -obatan sedimen dibawa di Gunung Killul. Tapi jangan biarkan penjaga Anda pergi. Periode ini juga membawa penyakit ini, seperti flu, penyakit demam berdarah. Tubuh kita harus siap untuk menangani momen yang menakjubkan. Jadi bagaimana cara menjaga kesehatan curah hujan? Ayo, lihat saran berikut.

Mengapa penting untuk menjaga kesehatan selama musim hujan?

Serta https: // pafikagunnkidolilipidulidulilip, tag-rain-raain-rain-raain-raain-raity-in, lingkungan basah sering mengurangi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, kita harus mencegah tindakan pencegahan untuk mencegah penyakit yang berbeda.

Tips untuk menjaga kesehatan selama musim hujan

1. Ketika hujan panas, tubuhnya panas dan suhu udara telah turun secara signifikan, dan tubuhnya lemah dari hipotermia. Gunakan pakaian hangat seperti mantel atau sweter. Minum minuman ringan seperti teh ginning atau wedng untuk mempertahankan suhu tubuh. Hindari pakaian basah, sehingga dapat menyebabkan flu.

2. Itu ide yang bagus. Makan makanan bergizi

Pelaporan dari halaman prakabgunungkidul.org; Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup. Perluas konsumsi buah seperti jeruk, kiwi dan giava. Masukkan sayuran hijau untuk vitamin C. Jangan lupa protein dari ikan atau tahu untuk memperkuat daya tahan tubuh.

3. Anda adalah ide yang bagus. Gairah bahwa tantangan antusias untuk mencuci adalah media utama untuk distribusi penyakit. Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum makan. Selalu lakukan pembersihan tangan tanpa air bersih.

4 Hindari waterstick di dalam air. Tutupi pembersihan air dan tutup reservoir. Jika Jika Anda sering berada di luar ruangan, gunakan lotion anti-mosquito.

A. Tetap aktif bergerak

Cuaca cuaca membuat kita malas untuk bergerak. Memang, olahraga yang lembut sangat penting untuk mempertahankan daya tahan. Lakukan olahraga internal seperti yoga atau lompat tali. Ketika kekeringan menghentikan kekeringan, berjalanlah dengan rajin di sekitar rumah ketika kekeringan berhenti.

B. Waktu istirahat yang cukup

Kurangnya tidur mengurangi keamanan tubuh. Cobalah tidur 7-8 jam per malam. Jangan terlambat, terutama jika Anda perlu keluar dari rumah

C. Minum cukup air

Meskipun angin dingin, tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk menjaga keseimbangan biologis. Jika Anda tidak suka air dingin, minum air hangat. Hindari dehidrasi atau kafein.

Jika Anda tahu langkah kaki, menjaga kesehatan tidak sulit. Tubuhnya masih panas dan panas. Dengan mengikuti saran di atas Anda tentang penyakit. Saya akan menikmati musim hujan tanpa khawatir.

Ingat, ingatlah bahwa tubuh yang sehat adalah kunci dari hari itu – aktivitas modern dan aktivitas modern modern. Ayo, oleskan kebiasaan sehat saat ini.

(*)