Tips Atasi Post Holiday Blues, Transisi dari Masa Liburan ke Rutinitas Harian

Lippsutan6.com, Jakarta – Mereka yang memiliki blues sering merasakan liburan mereka dan kembali ke praktik sehari -hari. Blues Forworks adalah suasana hati yang malas atau bersedia melakukan tugas -tugas normal yang dilakukan sebelumnya. Untuk mengatasi hal ini, sejumlah rekomendasi dibagi dengan tradisi klinis Admita Indira dan M.Psi.

Proposal liburan yang direkomendasikan oleh air mata untuk liburan untuk pekerjaan yang lebih nyaman dan menyenangkan dengan T.R.I.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S. S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S. S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S.S. Jangan aktif secara langsung

Menurut cara mengatasi malas setelah liburan, jadi itu secara otomatis.

“Dia tidak melewatkan blues tentang bahwa Anda akan langsung di atasnya, tetapi waktu yang dikhususkan dari Jakarta, efek kategori saat liburan

Liburan, kata teees, yang membawa pengaruh psikologis seseorang. Ini karena liburan, tingkat kegembiraan meningkat, tetapi setelah kembali kegembiraan kembali ke titik awal dalam waktu yang relatif singkat.

Dia mengatakan itu adalah blues blues natal karena mereka berpikir bahwa “kesenjangan berubah untuk digunakan.

Pola yang sulit akan membantu untuk secara teratur beberapa hari sebelum kembali ke gerakan tergantung pada tubuh kembali ke lingkaran lingkaran. Selain itu, disarankan agar cahaya mengusulkan untuk bekerja dengan ringan ketika kembali bekerja, misalnya, daftar aktivitas yang dilakukan dalam satu hari.

Kembali ke “mode” untuk memulai penggunaan yang biasa oleh psikolog menggunakan harapan dan tidak mengambil 100 persen produk.

“Fokus pada kemajuan, bukan kesempurnaan,” katanya.

Juga disarankan untuk mendapatkan penggunaan hari pertama yang tidak standar setelah liburan, seperti kopi kopi atau mendengarkan musik. Tindakan ini membantu meningkatkan dopamin untuk meningkatkan motivasi. Mulailah hari dengan peningkatan bertahap dan peningkatan yang paling penting dan mendesak.

“Rey untuk mengingat tentang pekerjaan atau sekolah, apa yang membuat Anda bekerja / sekolah?

Selain itu, ia mengakhiri waktu untuk menugaskan diri dengan latihan ringan, refleksi atau sekadar pergi ke luar.

Sebelumnya, ia berkontribusi untuk menghabiskan waktu untuk berinteraksi dan bercakap -cakap dengan kolega untuk secara alami mengembangkan dan mempromosikan secara alami.