Ternyata, 5 Bahan Dapur Ini Ampuh Turunkan Darah Tinggi Secara Alami dan Cepat

LIPUTAN6.com, Jakarta, yang mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah resisten, kunci utama untuk gaya hidup yang sehat dan seimbang. Namun, tekanan darah tinggi atau hipertensi sering menjadi masalah bagi banyak orang, yang mendorong mereka untuk menemukan cara alami untuk menguranginya, tidak sepenuhnya tergantung pada obat -obatan.

Seperti yang Anda ketahui, beberapa bahan alami membantu mengatasi hipertensi, tetapi ingat bahwa metode ini bukan pengganti untuk perawatan medis umum. Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter masih disarankan untuk mendapatkan perawatan yang benar dan bimbingan hidup yang tepat.

Lalu apa bahan dapur yang dapat digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi?

Berikut adalah beberapa pemilihan alami yang dapat Anda coba, seperti yang dilaporkan dari berbagai sumber pada hari Jumat (2.07.2025).

Jahe tidak hanya memberikan perasaan hangat pada tubuh, tetapi juga dikenal sebagai obat herbal tradisional untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Jahe bekerja, mencegah kalsium secara alami dan berfungsi sebagai penghambat ACE alami. Telah terbukti bahwa konsumsi jahe reguler dalam jumlah 2-4 gram per hari mengurangi risiko hipertensi yang terjadi.

Ekstrak daun Gua memiliki sifat untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Studi pada tahun 2016, yang diterbitkan dalam Journal of Comparative Clinical Patology, menunjukkan bahwa daun Gua efektif dalam menurunkan tekanan darah. Anda dapat membuat air rebus dari daun GA dengan menempatkan 1-2 sendok teh daun pria kering ke dalam gelas air mendidih, biarkan selama 5-10 menit, dan kemudian dorong dan minum sampai panas.

Cardamon memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah, mencegah reaksi kalsium dalam tubuh, seperti saluran kalsium. Bubuk bubuk dapat ditambahkan ke makanan sehari -hari untuk menjadi alternatif alami yang akan membantu mengatasi hipertensi.

Diketahui bahwa biji rami kaya akan asam lemak omega-3, nutrisi penting yang membantu mengurangi tekanan darah dan trigliserida darah. Omega-3 juga memiliki peran dalam mencegah akumulasi plak lemak, yang dapat mencegah arteri dan menyebabkan hipertensi. Penggunaan biji rami biasa dalam jumlah 30-50 gram per hari selama 12 minggu dapat memberikan hasil terbaik.

Makalah ini mengandung karotenoid dan vitamin C, yang memiliki peran dalam mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol yang buruk. Vitamin C, yang larut dalam air, sebagai ganda, membantu ginjal terlalu banyak air dan garam untuk menghilangkan tubuh melalui urin, yang pada akhirnya mengurangi tekanan darah.

Hipertensi adalah kondisi medis di mana secara kronis meningkatkan tekanan darah di arteri, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan masalah kesehatan lainnya.

Beberapa bahan dapur yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi adalah jahe, daun jambu, kapulaga, biji rami dan peterseli.

Jahe bertindak sebagai inhibitor kalsium dan penghambat alami ACE, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

Jahe disarankan untuk menggunakan sekitar 2-4 gram per hari untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Ekstrak daun Gua dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi seperti yang ditunjukkan dalam studi 2016.