Sakit Perut Usai Minum Kopi di Pagi Hari? Coba 3 Trik Ini untuk Kurangi Efeknya

LIPUTAN6.com, Jakarta memiliki beberapa orang yang ingin minum kopi di pagi hari, tetapi sayangnya tubuh menolak. Ini ditandai oleh sakit perut, perut perut, tidak terkendali dan khawatir.

Dampaknya setelah minum kopi di atas biasanya terlihat jika seseorang tidak makan cukup makanan di pagi hari. Ketidaknyamanan. Mungkin juga karena reaksi bulat terhadap tubuh.

Tetapi untuk apa yang ingin Anda minum di pagi hari dan ingin mengurangi efek Anda dapat mencoba cara -cara berikut: 1. Tambahkan susu rendah lemak

Peningkatan susu rendah lemak pada beberapa orang dapat membantu mengurangi keasaman kopi. Oleh karena itu, gejala kenaikan perut asam.

Namun, tidak ada bukti ilmiah besar yang mendukung berbagai hal. Selama itu bukan alergi cerdas terhadap laktosa dan susu, Anda dapat mencoba.

“Hindari susu murni atau susu lengkap karena dapat menghilangkan gejala seperti pendarahan dan gas,” menyarankan agar Supawa Rao dikutip pada 30 Januari, 20, 20, 2025.

Rao menyarankan agar dia memilih sayuran – yang minum almond. Terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.

2. Kopi Buruk Gelap

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kopi panggang gelap memiliki kurang asam daripada goreng. Untuk bertanya kapan Anda pergi ke kedai kopi untuk memilih panggangan gelap alih -alih memanggang cahaya.

Makan sedikit sebelum minum kopi. “Jika Anda tidak suka sarapan, coba sedikit camilan,” saran Rao.

Misalkan sepotong roti gandum utuh dengan pisang atau yogurt. Ini dapat membantu membawa perut dan mengurangi risiko rasa sakit, kram atau diare untuk minum kopi.

Kopi dapat menyebabkan refluks asam meningkat, lalu di dokter jika Anda terus mengalami:

– Perasaan terbakar di dada

– Makanan atau cairan asam naik di belakang tenggorokan

– Nyeri di atas perut atau kesulitan menelan

– Merasa seperti sekelompok tenggorokan

Ini mungkin merupakan tanda bahwa Anda harus dirawat dengan gastroesophageal atau gerings refluks-bentuk refluks asam kronis. 

Kopi memiliki kandungan asam panjang (terutama di sebagian besar jenis kopi), termasuk pH sekitar 4,85 hingga 5,13, ​​yang dianggap sedikit asam.

Penting untuk dicatat bahwa tidak semua orang dapat mengalami sakit perut setelah minum kopi di pagi hari. Kemudian identifikasi sensitivitas untuk setiap perut.

“Dengarkan tubuhmu karena kepekaan terhadap semua kafein dan asam bervariasi. Jika kamu tahu bahwa minum kopi yang belum kamu makan,” sebagai makanan terdaftar tanpa makanan.

Minum kopi kafein telah meningkatkan kadar kortisol, yang terkait dengan membuat Anda lebih bermakna dan terjaga. Di sisi lain, itu membuat Anda menimbang dan lebih buruk.

Memilih kopi tanpa kafein selalu merupakan pilihan yang sangat baik untuk minuman sehat di pagi hari dan membantu mengurangi perubahan perubahan kortisol. Namun, beberapa kesabaran juga berguna. Tunggu beberapa jam setelah Anda bangun untuk minum kopi, itu tidak akan pernah mengganggu tingkat kortisol Anda.