Resep Masakan Sup Kacang Merah, Rendah Kalori dan Cocok Dijadikan Menu Diet Andalan

JAKARTA, FIFA – Bagi Anda yang terpapar program diet, pilihan makanan sehat dan rendah sangat penting. Salah satu pilihan yang dapat diuji adalah sup kacang merah.

Makanan ini diketahui memiliki makanan tinggi yang kaya protein, serat dan rendah lemak. Sup ini juga diisi untuk waktu yang lebih lama sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan.

Bagaimana cara melakukannya? Ringkasan sattamatka420.org Monday, 24 Februari 2025, berikut adalah resep untuk sup kacang merah, jaminan berkalori rendah dan cocok sebagai menu diet utama.

Bahan sup kacang merah:

200 gram kacang merah kering (direndam semalaman, lalu tiriskan)

1 liter air

100 gram wortel (dipotong menjadi bunga kecil)

100 gram kentang (dipotong menjadi bunga kecil, opsional bagi mereka yang tidak menghindari karbohidrat)

Satu langkah seledri (cincang halus)

1 bocor (irisan tipis)

3 siung bawang putih (potong ketat)

1 tomat (bagian kecil)

1/2 jam. Bubuk lada hitam

1/2 sendok teh garam

1/2 jam. L. Jamur adalah kaldu (opsional)

1/2 sendok teh oregano (opsional untuk aroma yang lebih aromatik)

1 sendok makan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menelan

Cara Mempersiapkan Sup Kacang Merah:

1. Rebus kacang merah, yang tenggelam dalam 1 liter air sampai melunak selama sekitar 30 menit dan sisihkan segera.

2. Kemudian panaskan minyak zaitun dalam wajan, dan bawang putih sampai aromatik.

3. Pastikan untuk menambahkan wortel, kentang, dan tomat, lalu aduk sampai mengering.

4. Selain itu, tuangkan kacang merah dan air rebus, lalu aduk rata.

5. Tambahkan lada hitam, garam, kaldu jamur dan oregano, lalu masak sampai semua bahan dimasak dan rempah -rempah diserap.

6. Tambahkan daun bawang dan seledri sebelum Anda tetap segar.

7. Layanan hangat seperti menu diet sehat.

Tips Kesehatan:

Gunakan kacang merah segar atau kering, dan hindari kacang kalengan karena mungkin mengandung garam tambahan.

Hindari menggunakan kelapa atau susu sehingga tetap rendah kalori.

– Sumber protein lain, seperti ayam tanpa kulit atau tahu, di mana perbedaan dapat ditambahkan.

Sup kacang merah ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga lezat dan mengisi. Cocok untuk konsumsi seperti menu makan siang Anda untuk diet. Resep untuk acar campuran segar dan pedas yang cocok untuk makan siang! Resep untuk rempah -rempah kuning dan rempah -rempah kuning yang menyegarkan, cocok untuk pelengkap makan siang. Rasanya enak, asam dan sedikit panas. Lihatlah bahan -bahannya dan bagaimana melakukan ini di sini! sattamatka420.org.co.id 24 April 2025