Rahasia Membuat Es Setup Buah yang Sehat dan Rendah Kolesterol

LIPUTAN6.com, Jakarta Fruit Ice sering menjadi pilihan favorit karena kepintaran barunya, terutama selama istirahat cepat atau hari yang panas. Namun, tidak jarang memasukkan gula, santan, atau susu pada es buah -buahan yang membuatnya tinggi kalori dan berisiko meningkatkan kadar kolesterol.

Bagi mereka yang ingin menikmati es buah segar sambil menjaga kesehatan, resep konfigurasi pinus pinus -pinus bisa menjadi solusi. Telah dilaporkan melalui beberapa sumber pada hari Selasa (1/14), resep ini menggunakan bahan -bahan alami seperti pinus -afal dan papaia, yang diketahui efektif dalam membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi, sehingga tetap diinginkan tanpa memberikan kesehatan. 

Sebelum Anda mulai, pastikan semua bahan tersedia. Resep ini membutuhkan bahan -bahan utama seperti pinus -afal, pepaya macing, kayu manis, daun pandan, dan gula. Selain itu, gunakan bahan -bahan tambahan seperti jus lemon dan cat makanan untuk meningkatkan penampilan konfigurasi es.

Penting untuk memilih pinus murni dan pepaya sehingga rasa dan manfaat kesehatannya sama. Pine -Aafal penuh dengan bromelain, enzim yang dapat membantu meluncurkan pencernaan dan kolesterol yang lebih rendah. Meskipun pepayia mengandung banyak serat yang baik untuk mempertahankan kadar kolesterol.

Langkah pertama adalah membuat konfigurasi pinus. Hindari pinus dengan baik, lalu potong potongan -potongan kecil sesuai dengan rasanya. Rebus irisan pinus dan banyak air, tambahkan daun kayu manis dan pandan untuk berbau.

Tambahkan banyak gula, lalu aduk sampai meleleh. Untuk memberikan warna yang menarik, Anda dapat menambahkan warna kuning. Rebus campuran ini selama lima menit sampai pinus lunak dan bahannya diserap. Setelah itu, lepaskan dan biarkan dingin.

Rendam potongan pepaya Mengal dengan larutan bubuk jeruk nipis sirih selama satu jam. Tujuan dari proses ini adalah untuk memasang struktur pepayan saat dikonsumsi. Setelah itu, bilas potongan pepaya dengan saksama.

Rebus irisan pepaya dan kayu manis, daun pandan, gula, dan beberapa warna oranye. Rebus campurannya selama lima menit, lalu angkat dan diamkan sampai dingin. Bentuk pepaya chewy akan menambahkan pembaruan ke konfigurasi es ini.

Setelah semua bahan siap, langkah selanjutnya adalah mencampurnya bersama. Campurkan konfigurasi pinus -afal, pepaya, dan air memasak dalam wadah besar. Tambahkan jus lemon untuk memberikan rasa baru.

Tuang es dan es krim yang cukup untuk melengkapi rasanya. Aduk rata sampai semua bahan bercampur, lalu oleskan konfigurasi es ke kaca saji. Resep ini harus digunakan sebagai takjil yang sehat.

Apakah itu? Pepaya dan pin -afal mengurangi kolesterol dengan baik?

Ya, pepaya dan pape -seafal dikemas dengan enzim serat dan bromelain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Untuk orang penderita diabetes, gula dapat diganti dengan SALI rendah atau diangkat sesuai kebutuhan.