Menurut Studi, Tidur Siang Mampu Membantu Seseorang Miliki Otak yang Sehat

LIPUTAN6.com, Jakarta ບໍ່ມີຫຍັງມ່ວນກ່ວາການນອນຫຼັບສໍາລັບປັດຈຸບັນໃນເວລາກາງເວັນເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູພະລັງງານແລະຟື້ນຟູພະລັງງານແລະຟື້ນຟູພະລັງງານແລະຟື້ນຟູພະລັງງານ. Namun, jika Anda merasa bersalah karena Anda tidur setiap hari, Anda tidak perlu khawatir. Studi terbaru memiliki NAP secara teratur untuk kesehatan otak.

Pelaporan dari Good Deeds, penerbit yang dipelajari di bidang kesehatan, Janet dan gaya hidup antara Inggris.

Para peneliti dari London University dan peneliti dari peserta Inggris dan otak dari peserta Inggris dan otak dari University of London.

Hasilnya menunjukkan hubungan antara reguler dan kuantitas otak. Jumlah total otak adalah tanda penting kesehatan kesehatan, dan mungkin berhubungan dengan risiko kematian. Namun, penelitian ini tidak mendapatkan hubungan antara tidur siang dan sekilas atau hasil visual.

Ini bukan deteksi pertama yang melihat NAP dan tanda dan hasil kesehatan ini. Dibandingkan dengan peserta yang tidak tidur, penelitian dari pencarian dari majalah burung beo telah diberikan 30 hingga 90 menit.

Pencarian Senat Senat sering beristirahat dalam waktu luang 30 menit.

Deteksi yang sama menemukan bahwa ada lebih dari 30 menit berat badan, gula darah dan tekanan darah. Studi lain telah menunjukkan bahwa risiko meningkat dalam risiko Alzheimer di masa depan.

Profesional kesehatan kami mengatakan bahwa tidur siang selama 20 menit, tetapi tidak lebih dari 30 menit, waktu yang tepat untuk orang dewasa. Periode ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat dari tempat tidur kecil dan pemulihan tanpa jatuh dalam tidur yang lebih dalam dan mengganggu tidur malam.

Singkat singkat adalah cita -cita tidur jika Anda ingin tidur untuk sementara waktu. Namun, jika Anda tidur untuk waktu yang lama, itu mungkin indeks tidur malam yang tidak perlu atau tidur yang buruk.

Cobalah untuk mengatur sebelum tidur sebelum tidur Anda tidur sekaligus. Untuk membangun kamar tidur, tenang, dan lingkungan yang bagus untuk tidur, dan dua jam sebelum tidur. 

Akhirnya, cobalah untuk menghindari cenions setidaknya enam jam sebelum tidur, dan berbicara dengan penyedia kesehatan Anda.