Kapan Waktu Terbaik Jalan Kaki Selama Bulan Ramadan? Ini Penjelasannya

Jakarta, sattamatka420.org – Walking adalah salah satu latihan ringan yang dapat dilakukan di Ramadhan. Selain tidak memerlukan peralatan khusus, berjalan dapat membantu menjaga tubuh Anda sehat tanpa mengonsumsi terlalu banyak energi.

Tapi sekarang pertanyaannya adalah, kapan dan kapan saatnya berjalan di Ramadhan? Buka informasi lebih lanjut, ayo pergi!

Telah diketahui bahwa selama puasa Ramadhan Ramadhan, metabolisme tubuh berubah karena untuk waktu yang lama tidak ada penerimaan makanan dan minuman. Oleh karena itu, penting untuk memilih waktu berolahraga yang tepat (termasuk berjalan) untuk menjaga tubuh tetap di tempat tanpa dehidrasi atau kelelahan berlebihan.

Jika selesai dalam waktu yang tidak tepat, berjalan dapat menyebabkan tubuh merasa lebih lemah dan meningkatkan risiko dehidrasi. Beberapa orang memutuskan untuk berolahraga di pagi hari setelah fajar, yang disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi tubuh sebelum dimulainya.

Pada saat yang sama, beberapa orang lebih suka latihan lebih dari atau setelah pecah karena mereka merasa lebih nyaman ketika tubuh siap menerima cairan dan nutrisi setelah cairan dan nutrisi yang in-otak. Setiap kali, ada kekuatan dan kelemahan mereka sendiri.

Jadi kapan waktu terbaik untuk berjalan selama puasa? Bagaimana ringkasannya dari HealthXChang pada hari Senin, 10 Maret 2025, kapan waktu terbaik untuk berjalan selama puasa?

1. Setelah fajar

Berjalan di pagi hari setelah Dawn memiliki beberapa keunggulan, salah satunya adalah bahwa tubuh masih memiliki cadangan energi dalam makanan yang baru dikonsumsi. Namun, risiko dehidrasi tetap ada, terutama dalam cuaca panas. Jadi jangan lupa untuk berjalan terlalu lama dan tetap menjadi kekuatan lembut hingga ringan.

2. Sebelum melanggar puasa

Banyak ahli merekomendasikan berjalan sebelum istirahat sekitar 30-45 menit sebelum berjalan. Ini karena setelah berolahraga, tubuh dapat segera mendapatkan asupan cairan dan makanan, yang membantu proses pemulihan menjadi lebih cepat. Namun, karena tubuh Anda kekurangan energi setelah seharian berpuasa, Anda harus memilih rute yang kurang berat dan menghindari cuaca panas.

3. Setelah puasa

Jalan -jalan setelah pecah sangat ideal bagi banyak orang karena tubuh telah mendapatkan asupan energi dan cairan. Kali ini juga cocok untuk membantu setelah makan, terutama ketika makanan berat retak. Namun, Anda harus menghindari berjalan atau berolahraga secara intensif segera setelah makan dan menangguhkan sekitar satu jam sebelum dimulainya gerakan.

4. Sebelum Anda pergi tidur

Jika Anda ingin berolahraga tanpa mengganggu ibadat dan diet, berjalan mungkin menjadi pilihan yang baik di malam hari. Kali ini memberikan kesempatan untuk menghancurkan tubuh manusia dan tarawih sambil membantu bersantai sebelum Anda tidur.

Namun, pastikan itu tidak mendekati waktu tidur terlalu banyak sehingga hormon stres seperti adrenalin tidak meningkat dan tidak mengganggu kualitas tidur.

Karenanya waktu berjalan terbaik saat puasa tergantung pada preferensi dan kondisi semua orang. Jika Anda merasa lebih nyaman sebelum berpuasa, pastikan Anda bekerja di tempat yang gelap segera dan dalam waktu singkat.

Jika Anda memutuskan dengan cepat, pastikan Anda berhenti sebelum memulai aktivitas Anda sehingga tubuh Anda dapat menghabiskan makanan dengan baik. Mana yang kamu pilih? Sementara Jokowi mempengaruhi dua jam pada pertemuan antara Jokowi dan Prabow, wawancara dengan Prabowo mengungkapkan wawancara dengan Prabow. sattamatka420.org.co.id 27 Maret 2025