Cokelat Hitam Bisa Turunkan Risiko Diabetes, Ini Penjelasannya

Lipotan6c, Jakarta – Black Chocolate All tidak dikenal sebagai makanan lezat, tetapi juga karena manfaat kesehatannya.

Studi ini menunjukkan bahwa penggunaan cokelat hitam dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 (T2D), bahkan bagi mereka yang berisiko bertemu. Temuan ini diperkuat oleh manfaat cokelat hitam sebagai pilihan yang sehat daripada cokelat susu.

Dari Heatheline, pada hari Selasa (7/1/2025), sebuah survei yang diterbitkan pada 4 Desember 2023.

Studi ini menunjukkan bahwa penggunaan cokelat susu, meskipun berbahaya, dapat menyebabkan berat badan yang berlebihan, yang merupakan salah satu bahaya diabetes.

“Akuisisi kami menunjukkan bahwa tidak semua cokelat dibuat.

Studi ini mencakup lebih dari 192.000 peserta dari dua subjek utama, seperti perawat kesehatan dan II dan penelitian tambahan pekerja perawatan kesehatan.

Informasi yang dikumpulkan lebih dari 30

Namun, penggunaan cokelat yang paling menarik, yang merupakan bukti yang terbukti lebih sukses. Setiap bagian dari setiap chacolet cokelat hitam mengurangi risiko 2 hingga 3% diabetes, sementara cokelat susu tidak menunjukkan efek yang signifikan.   

Cokelat hitam kaya akan antioksidan, terutama flavonsoid seperti Epicakin dan Catechin, diketahui bahwa mereka memiliki banyak manfaat kesehatan.

Flavonoid dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi penindasan oksidi dan membantu mengendalikan metabolisme glukosa, dan mereka semua memainkan peran penting dalam melindungi gula tipe 2.

Berbeda dengan cokelat susu yang mengandung gula dan lemak tambahan, cokelat hitam (terutama yang mengandung 70%) yang mengandung kandungan manis dan berisiko rendah.   

Meskipun cokelat hitam memberikan berbagai manfaat kesehatan, penting untuk menghilangkan kebijaksanaan. Cokelat hitam mengandung antioksidan tinggi, tetapi mengandung kalori dan minyak.

Oleh karena itu para ahli menyarankan bahwa ia memperkirakan penggunaan cokelat hitam, terutama bagi mereka yang telah dibuka untuk bahaya diabetes tipe 2.

“Perlawanan insulin dan glukosa pasca-pasca tinggi tidak biasa. Semuanya harus dalam kepribadian sentral,” kata Dr Piaya Shafipour, dokter keluarga Santa Monica, California.

Costa setuju, tetapi dia mengatakan bahwa banyak orang sehat dapat menggunakan 1 hingga 2 ons cokelat hitam 70% sehari.

“Bayar kalor yang terpasang saat Anda menambahkan cokelat hitam ke dalam diet Anda dan pilih jumlah tambahan gula tambahan. Jika sesuai dengan anggaran Anda, pilih.

“Cokelat hitam akan memberikan banyak manfaat jika mereka menikmati nilai tengah sebagai bagian dari makanan yang sehat dan kaya.” 

Tentu saja, makan cokelat hitam bukan satu -satunya langkah untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, ini juga dapat membantu menginvestasikan makanan sederhana dengan makanan yang menyenangkan untuk makanan antioksidan -boog seperti apel, beri atau anggur.

Berikut adalah beberapa keputusan nutrisi yang bagus: Sebuah apel menawarkan mentimun jeruk atau teh hijau

Selain itu, gaya hidup sehat juga memainkan peran penting. Menghindari alkohol, berhenti merokok dan tidur dapat meningkatkan seluruh kehidupan metabolisme.