Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa tanpa Minum Air Putih

Coverage6.com, Jakarta Hiccup selama puasa bisa menjadi gangguan frustrasi yang wajar. Biasanya solusi tercepat untuk menghilangkan air. Namun, selama puasa, air minum bukanlah suatu pilihan, karena dapat membatalkan puasa. 

Fenomena kebisingan terjadi karena kontraksi tiba -tiba pada diafragma, otot -otot yang memainkan peran dalam proses pernapasan. Karena kontraknya tidak dimaksudkan, ayam jantan vokal dekat dan menghasilkan suara “kenaikan” yang sering kita dengar. 

Lalu, bagaimana mengelola cegukan selama waktu yang cepat tanpa minum air? Inilah beberapa cara yang bisa Anda lakukan. 

Sebelum Anda tahu cara menyelesaikannya, penting untuk memahami penyebab utama cegukan selama puasa. Menurut beberapa kesehatan, ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kebisingan yang dapat menyebabkan array atau istirahat → udara berlebih dapat menyebabkan kontraksi diafragma. Makan makanan pedas atau sangat panas / dingin → perubahan suhu ekstrem dapat mengalihkan saraf yang mengendalikan diafragma. Kekaisaran kosong, selama puasa, lambung kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan kebisingan. Tekanan mendadak atau perubahan emosional → stres yang berlebihan juga dapat menyebabkan kontraksi otot diafragma. Semakin sedikit cairan bekerja dalam tubuh → dehidrasi dapat mempengaruhi sistem saraf dan meningkatkan risiko cegukan.

Dengan mengidentifikasi penyebabnya, kita bisa lebih sadar sehingga tidak ada kebiasaan yang disebabkan oleh gangguan pemicu selama puasa.

Cara bernafas adalah salah satu cara paling populer untuk menangani cegukan. Teknik yang terhormat adalah pernapasan pernapasan. Triknya, terus bernafas hingga 10 hingga 20 detik, lalu bernapas perlahan. Ulangi beberapa kali sampai cegukan berhenti. 

Selain itu, pernapasan saku kertas juga dapat membantu. Udara terpasang, lalu buang kantung kertas (jangan gunakan kantong plastik). Teknik ini dapat membantu Anda menghubungkan diafragma dan mengurangi gangguan.

Jika dua metode belum berhasil, Anda dapat mencoba menghirup pernapasan. Bernapas untuk 5 biaya, tetap sebentar, lalu bernafas untuk 5 biaya. Ulangi beberapa kali. Jika Anda tidak terdiam, tubuh adalah untuk napas rumah yang menarik dan bertahan dan tanpa datang 10-20 detik, akuisisi persepsi.

Bukan hanya cara bernafas, tetapi ada beberapa metode fisik yang dapat menghilangkan cegukan. Jalannya adalah dengan berlutut dan lurus ke dada. Duduk dan memeluk lutut di dada hingga 2 menit. Posisi ini mengetahui diafragma dan dapat membantu menghilangkan hiccup. Selain itu, Anda dapat mencoba menutupi hidung dan menelan. Ini juga membantu rileks diafragma otot.

Kemudian tutup kedua telinga dengan tangan 20-30 detik. Gerakan ini mengirimkan sinyal istirahat ke diafragma. Pijat perlahan, solar pleksus dan pohon palem juga bisa menjadi pilihan. Pijat lembut dalam pleksus matahari dapat membantu Anda memecah ketegangan otot, sementara pijatan tangan dapat memberikan efek menenangkan.

Perlahan pijat dan zona leher juga bisa membantu. Pijat lembut di bola mata dan area di sekitar arteri karotid (di leher) dengan gerakan melingkar dalam waktu 5 hingga 10 detik dapat menjadi solusi yang efektif. Buat di kedua sisi leher untuk hasil maksimal.

Selain metode di atas, Anda dapat mencoba beberapa metode lain. Implementasi posisi tubuh Anda dapat membantu Anda, sebagai berdiri jika Anda duduk, atau sebaliknya. Peraturan suasana hati juga penting; Cobalah bersantai dan tenang. Tekanan dapat menyebabkan cegukan, jadi renungkan bisa menjadi pilihan yang baik.

Bump lidah beberapa waktu juga bisa menghilangkan cegukan. Metode ini cukup mudah tetapi efektif. Namun, jika cegukan lebih lama atau disertai dengan gejala lain seperti mual, muntah atau nyeri dada, konsultasi langsung. Catatan, informasi ini umumnya umumnya dan tidak mengubah saran medis profesional.

Cegukan umumnya hanya beberapa menit atau maksimal beberapa jam. Namun, dalam beberapa kasus, kebisingan bahwa lebih dari 48 jam bisa menjadi masalah kesehatan yang lebih serius, seperti: Gangguan Pencernaan → seperti menyangkal germik. Disorberasi → cedera atau peradangan saraf mengendalikan diafragma. Efek samping obat → jenis obat tertentu dapat menyebabkan cegukan yang panjang. Penyakit serius → seperti kecelakaan pembuluh darah otak, tumor otak atau sistem saraf lainnya.

Jika cegukan lebih dari dua hari, Anda harus segera meminta dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Senang mengambilnya dari obat. Jadi cegukan tidak terjadi selama puasa, di bawah beberapa langkah yang dapat dicegah yang dapat terjadi: makan perlahan di pagi hari dan istirahat → untuk menelan udara besar. Hindari pedas dan lembut → kacang lunak dan makanan pedas dapat menyebabkan kontraksi diafrice. Mempertahankan hidrasi tubuh Anda di pagi hari dan terburu -buru → minum air yang cukup sebelum dan setelah puasa untuk mengurangi risiko dehidrasi. Kelola stres → latihan teknik relaksasi, seperti meditasi atau napas dalam -dalam, dapat membantu mencegah gangguan karena stres.

Dengan menerapkan langkah -langkah ini, cegukan dapat dihindari dan puasa dapat mengalami lebih nyaman. Apa penyebab gangguan?

Tudung selama puasa dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti perubahan suhu, makan sangat cepat saat pecah atau stres. 2. Apa hikir saat puasa berbahaya?

Umumnya, cegukan tidak berbahaya. Namun, jika lebih lama atau disertai dengan gejala lain, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. 3. Mencegah metode Hiccup selama puasa?

Untuk menghindari gangguan, makan perlahan saat putus dan menghindari makanan yang bisa mendorong kebisingan. 4. Kapan saya harus pergi ke dokter jika saya memiliki cegukan?

Jika cegukan lebih dari 48 jam atau disertai dengan gejala serius, segera konsultasikan dengan dokter Anda.