Batas Aman Makan Kue Lebaran agar Berat Badan Terjaga

LIPUTAN6.com, Jakarta Idul Fitri identik dengan berbagai hidangan lezat. Selain OPOR ayam dan rendang ada juga kue -kue khas seperti nastar, lemari, dan putih salju. Namun, konsumsi berlebih mungkin memiliki pengaruh kenaikan berat badan karena kadar gula dan lemak yang tinggi dalam kue ini.

Lalu berapa batas aman untuk mengonsumsi kue Idul Fitri sehingga beratnya dipertahankan?

Menurut Dokter Levina Avissa dari BSD Circa, termasuk kue Idul Fitri dalam gula umum dan lemak tinggi karena penggunaan gula, margarin, terutama telur. Satu kue berisi sekitar 40 kalori. Bayangkan ketika Anda makan banyak maka Anda bisa bergerak dengan kalori.

“Oleh karena itu, penting untuk dinikmati dalam jumlah yang wajar,” kata Levina dalam pesan tertulis kepada Health LIPUTAN6.com yang ditulis Senin 31 Maret 2025 Maret.

Rekomendasi untuk kue kue Idul Fitri kue kue kue kue per hari. Kue Idul Fitri hanya boleh dinikmati dalam acara tertentu atau hari -hari khusus, bukan untuk dikonsumsi setiap hari. Cegah mengkonsumsi kue dalam jumlah besar pada saat yang sama untuk mencapai mengumpulkan kelebihan kalori.

Jika makanan yang berlebihan makan makanan seperti koki Idul Fitri tidak hanya membuat ekstraksi berat badan. Perusahaan gula berlebih dapat mempengaruhi peningkatan peningkatan kadar kolesterol dan urat-sapi dalam tubuh.

Levina menjelaskan gula tambahan pada koki Idul Fitri atau minuman manis dapat mengurangi kadar kolesterol yang baik (HDL) dan trigliserida, yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung.

Sementara itu, waspada dengan gula juga dalam asam urat, bahwa risiko menyebabkan serangan gout, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat urskoer tinggi.

Untuk tetap menikmati hidangan Laban tanpa khawatir, mengingatkan Levina untuk menyelesaikan dan mengimbangi dengan makanan kaya serat dan aktivitas fisik yang cukup.

 “Cobalah untuk menikmati rasa makanan secara perlahan, fokus pada kualitas, bukan kuantitas,” Levina memesan Levina.

Maka jangan berarti bahwa aktivitas dimaksudkan untuk dikurangi. Luangkan waktu untuk berolahraga untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.