Bantu Jaga Kesehatan, Ini 5 Resep Sayur yang Cocok untuk Diet Kolesterol

Lunchan6.com, Jakarta untuk makanan yang kami makan memiliki dampak besar pada kesehatan, termasuk kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa jenis makanan meningkatkan kolesterol dan berisiko terkena kesehatan.

Di sisi lain, ada makanan yang membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan menurunkan kadar kolesterol dengan benar. Salah satu cara yang paling disukai untuk mendukung adalah dengan menggunakan berbagai jenis sayuran berlemak untuk nutrisi. 

Jenis hidangan ini sangat manis, tetapi sangat cocok untuk kesehatan, bekerja dengan kadar kolesterol seperti yang didefinisikan pada hari Senin (2/17).

Bahan: 2 paket brokol cengkeh bawang putih (dipotong dengan rumput)

Cara melakukannya: Panaskan minyak dalam wajan dan mulai bawang putih sampai terikat. Brokoli dipotong dan dicuci dengan sangat baik dalam roti dan bergerak sampai tercampur. Berikan garam kecil, gula, sup sup, dan merica pada rasa manis dan masak sampai empuk. Jika perlu, tambahkan sedikit air untuk memastikan brokol dikonsumsi dengan baik, dan roti tidak terlalu berakhir. Setelah brokol dikemas dengan benar, angkat panas dan sajikan saat masih panas.

Bahan: 200 g Talic Pepper Gakkrick 3 Talic 3 Talic 3 Kubis (Saucepepra Soupros Soels Stee

Metode: Potong kubis. Potong taman dan bawang menjadi irisan kecil. Kurang dan cabai cabai. Panaskan wajan dan mulailah irisan bawang putih dan bawang sampai Anda menjadi seorang musisi. Tambahkan fragmen dan cabe rawit dan aduk sampai semuanya matang. Setelah itu, kubis datang di dalam panci, diikuti oleh kedelai manis, lada tanah, sup tiang dan rasa. Tambahkan sedikit air untuk memotivasi kol sampai intens dan rempah -rempah diserahkan. Pindahkan mangkuk dan pastikan Anda merasa lebih baik. Hapus dan berikan jika perlu. Untuk orang dengan kanker, tambahkan cabai sesuai rasanya.

Bahan: 3 telur 3

Bahan Hidung: 10 Chili 5 Pil 1 Pil 1 IoTex 3 Cengkeh Gar Look 1 Hazelnut 1 Tempatic Swor Spoon Ship Brown adalah skor kapal

Metode: Telur ungu langplant dengan merebus kita sampai dimasak dengan lembut. Angkat telur dari air memasak dan menyelam. Potong telur menjadi tiga bagian, tetapi Anda bisa memotongnya. Bersihkan terlebih dahulu dan siapkan semua bahan debu. Kemudian geser ke bawah bahan -bahan dan Punan dan gula kotor, garam dan gula kecil. Panaskan wajan dan kirim saus cabai sampai matang. Setelah papan, angkat dari pot. Tatas membosankan di atas piring dan terbang di atas ski ski cabai. melayani.

Ingredients: spinach bitch, clean bath, 4 spice quote, pipe, paw, pubide, pubide, pubide, pubide, pubide, pubide, pubide, pubide, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, pubed, dan merasakan air yang cukup

Cara melakukannya: Suhu air sampai dia dicuri. Tambahkan bawang putih, bawang, rempah -rempah batu, dan garam ke dalam air mendidih. Tambahkan bayam dan oyon ke batang. Jika Anda menghentikannya, sayuran akan lembut dan diwarnai menjadi daging sapi. Beri rasanya dan sup halus. Saya akan menghidupkannya kembali sampai beberapa saat. Rasakan dan sesuaikan rasanya. Setelah menyerah, hapus saat hangat dan sajikan.

Outlet: 100 gram kol, potong kentang, potong 1 tabso, potong cengkeh tomat 3 cengkeh goreng 3 cengkeh, beri mereka bubuk lada sarot, bumbui sesuai dengan kebutuhan air yang cukup

Metode: Desain semua bahan yang Anda butuhkan. Panaskan air sampai dipanggil. Saya menambahkan krisis dan sedikit garam, dibungkam dan menghancurkan aroma yang sebenarnya. Tambahkan sayuran kol, wortel, kentang, dan kacang ke dalam air mendidih. Sayuran sampai matang. Tergantung pada kesayangan Anda, tambahkan iek, seledri, tomat dan merica dan tambahkan picrin. Lepaskan buang dengan chatrot goreng dan kemudian sesuaikan rasanya. Bekerja dengan usia cetakan sehat dan sup wortel yang baru dihilangkan.

Tidak bisakah kolesterol memakan sayuran?

Sayuran sudah selesai. Rie, terutama di lemari es dan chip sayuran, harus dihindari karena kadar kolesterol tertinggi. Makanan ini lebih dari lemak penuh dan natrium, dan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Sayuran apa yang dapat dengan cepat mengurangi kolesterol?

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, bayam dan brokoli dengan rendah hati adalah kolesterol. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat sempurna. Selain itu, seledri diketahui mengandung Afihigsleepin, komputer yang membantu mengurangi kadar asam dan kolesterol.

Itulah kolesterol yang tenang

Makanan lebih lanjut seperti faege, noog, hot dog, dan penipuan adalah panutan yang perlu mencegah orang yang menghalangi denominasi clusterolol.

Sayuran mana yang harus Anda makan di gudang kolesterol Anda?

Pasien kolesterol top harus menghindari sayuran yang dirawat di tanah. Ini termasuk sayuran yang digunakan sebagai renyah, seperti brokoli goreng, kacang renyah dengan telur, dan keripik bayam.