Bahaya Diet Yo-Yo: Mengapa Berat Badan Naik-Turun dan Cara Menghindarinya

LIPUTAN6.com, tas saya – apakah Anda pernah berhasil menurunkan berat badan, tetapi berat berat badan lebih baik? Fitur ini dikenal sebagai makanan yo-yo, yang merupakan penurunan berat badan dan berat badan yang tinggi untuk waktu yang singkat. Bagian -bagian ini akan terjadi karena tubuh tetap menjadi makanan yang stabil dengan penyimpanan lemak sebagai energi. Akibatnya, ketika makanan normal kembali, berat badan meningkat. Makanan yo-yo tidak hanya mempengaruhi penampilan, dan bahkan memiliki masalah penting untuk hidup dan kesehatan mental. Apa makanan yo-yo?

Menurut D -Muliach dekat Muliach End, SPK, apa yang dimakan hingga tiga bulan dan mengulangi dua hingga tiga kali setahun. Proses ini terjadi karena berbagai alasan, termasuk makanan yang tidak perlu, perhatian dan sistem pangan ekstrem. Sebagai deskripsi, jika seseorang naik ke 60 kg dan kemudian lagi 60 kg, pembaruan, minyak lain lebih mungkin.

“Siklus ini memiliki kehilangan makanan media harus nyaman” pada hari Kamis, 2025.

Makanan Jo-yo memiliki dampak negatif pada tubuh, termasuk: 1. Tingkatkan risiko penyakit jantung

Berat kejadian sederhana karena diet yo-yo dapat meningkatkan risiko 1,5 kali. Ini karena banyak perubahan berat badan efektif pada darah rendah, kolesterol, metabolisme tubuh. 2. Massa Wiszzerfal

Makanan yo-yo menghasilkan peningkatan minyak, yaitu minyak untuk minyak. Salep ini sulit untuk dihapus dan meningkatkan risiko infeksi hidup, seperti diabetes diabetes, penyakit hati, penyakit hati dan penyakit mattolis. 3 Kurangnya Fakta

Ketika seseorang makan makanan yang stabil, tubuh akan mengurangi pengurangan metabolisme dan menjaga lemak. Akibatnya, setiap kali makanan bocor, berat badan terbang dan banyak lagi. 4. Pengaruh sifat manusia

Makanan yo-yo tidak hanya memiliki dampak fisik, bahkan kesehatan medis. Siklus ini dapat menyebabkan stres, perhatian, kebingungan tubuh yang membuat orang kehilangan alasan untuk mempertahankan alasan yang baik.

Makanan Jo-Yo adalah karena: Model Caliori: Kalori Kalori menyebabkan tubuh kehilangan makanan menyebabkan tubuh kehilangan makanan kehilangan tubuhnya untuk kehilangan makan siang untuk kehilangan makanan kehilangan makanan untuk kehilangan kulitnya untuk kehilangan makanan menyebabkan tubuhnya kalah. Kerugian: Setelah menurunkan berat badan, banyak yang kembali ke makanan ekstrem, yang mengarah ke laba berat dan. Kemajuan pengembangan: Kualitas makan dalam menanggapi kecemasan juga memiliki pekerjaan yang baik dalam sistem yo-yo Anda.

Untuk menjaga kesehatan fisik yang baik dan menghindari makanan yang memakan makanan, berikut adalah beberapa nutrisi dengan makanan yang cukup, lemak sehat dan serat. Hindari makanan berlebih yang dibatasi oleh beberapa kelompok makanan. Demikian pula dalam kehidupan yang baik: pekerjaan sehari -hari dan makan makanan harus menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari, tidak hanya Anda ingin menurunkan berat badan. Berkontribusi banyak stres: stres dapat menyebabkan varietas yang berlebihan. Temukan manajemen kecemasan, seperti meditasi, yoga atau permainan, jadi dia makan makanan. Fokus pada kesehatan, bukan hanya sesuatu: Jangan khawatir tentang angka skala. Mungkin benar -benar membangun kualitas yang baik. Diskusi Nutrisi: Merekomendasikan nutrisi atau dokter untuk membuat program makanan berbasis makanan yang valid tentang kebutuhan tubuh Anda.

Makanan Jo-Yo adalah risiko nyata yang memiliki dampak buruk pada fisik dan kecerdasan. Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang baik, fokus pada perubahan kesehatan dan pemeliharaan, bukan makanan ekstrem yang hanya memberikan efek sementara. Perlu diingat bahwa kesehatan yang baik adalah tujuan utama, bukan hanya angka dalam skala.