Apa Sih Manfaat Jalan Kaki? 3 Fakta Ilmiah yang Bikin Anda Lebih Sehat dan Panjang Umur

Lipian6.com, Jakarta – Langkah reguler dapat meningkatkan harapan hidup. Studi yang berbeda ini telah menunjukkan bahwa proses sederhana ini dapat meningkatkan risiko diabetes gula, yang dicatat dengan baik pada hari Selasa, 18224.

Anda tidak perlu bepergian dengan kecepatan tinggi untuk mendapatkan kesempatan ini. Berjalan dengan kecepatan 4,8 km / jam sudah cukup untuk mendukung kesehatan dan umur panjang. Apakah perjalanannya meningkat?

Studi Inggris tercetak dalam olahraga Inggris, memperoleh ekspresi menarik tentang manfaat kesehatan dan gerakan umur panjang.

Studi ini menunjukkan bahwa Amerika Serikat adalah orang dewasa yang paling aktif daripada 160 menit sehari sekitar 4,8 km / jam.

Hasil penelitian telah mencapai bahwa jika yang tidak mau mencari nafkah pada kecepatan yang sama dari menit, mereka bisa hidup selama sekitar 11 tahun sehari.

Penting untuk dicatat, bagaimanapun, berjalan dalam 111 menit sehari bukanlah jaminan langsung untuk menambah sepuluh tahun. Lebih penting, berjalan atau olahraga sedang sebagai cara hidup.

Salah satu manfaat berjalan adalah hasil yang lebih rendah, yang memudahkan semua orang tanpa sumber daya khusus atau tempat lain.

Pssoholo Pssohology dan Panthhhhhhhon (presiden PhD lebih menantang, tetapi metode ini dapat disimpan dalam waktu yang lama.

Menurut Walking, perjalanan dianggap lucu dan lembut, yang memberikan rutinitas harian.

Jadi, sementara berjalan bukan hanya jumlah kehidupan yang panjang, praktik ini memiliki peluang yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup dan memindahkan kehidupan.

Dengan menjalani kehidupan sebagai peristiwa standar, kita tidak hanya memiliki manfaat fisik, tetapi kita tidak hanya memiliki kehidupan mental dan kebahagiaan sehari -hari.

Prompt Walk adalah salah satu tindakan tubuh yang seringkali tidak perlu, meskipun saya bisa memberikan manfaat kesehatan yang berharga dapat memberikan tujuan yang berharga dan kekuatan yang kuat.

Panduan kerja fisik saat ini disarankan agar orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aerobik aerobik setiap minggu, yang dapat diakses dengan lebih cepat.

Menurut Profesor Kedokteran dan Universitas Clabant Thind, Thomas Buffford, PhD, Thomas Buffford, PhD, Thomas Buffford, PhD, Thomas Buffford, PhD, Thomas Buffford, PhD, Thomas Buffford, PhD, Phd Buffford, PhD, Thomas Buffford, PhD, Thomas Buffas, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd, Phd Buffford, Phd,

Ini menjadi sangat penting, dianggap sebagai Laporan Fasilitas Kesehatan Life 2022, yang mengatakan bahwa Anda sempurna kurang dari empat orang dewasa.

Penyebab yang berbeda, seperti dimakan, penyakit, biaya, biaya waktu biasanya merupakan hambatan untuk gerakan aktif.

Berjalan dengan cepat, yang dalam proses aerobik yang seimbang, menjadi pilihan praktis dan praktis. Anda dapat memulai rencana otomatis dengan mengenakan sepatu dan perjalanan mendadak, tanpa peralatan khusus atau keterampilan baru.

Faktanya, kecepatan normal 4 km / km / jam bisa menjadi niat baik bagi kebanyakan orang. Tentu saja, ras ini dapat bervariasi dari tergantung pada keadaan kesehatan dan positif.

Bagi mereka yang baru memulai, Anda tidak perlu cepat sampai kecepatan ini. Yang paling penting adalah bergerak dan meningkatkan kecepatan tergantung pada kemampuan fisik.

Umumnya, berjalan cepat adalah olahraga yang baik dalam kesehatan fisik. Acara ini tidak hanya sederhana, tetapi juga menjaga peluang untuk penyakit yang berbeda dan meningkatkan kehidupan kehidupan.

Jadi, jika Anda ingin cara menjaga kesehatan tanpa mahal atau tanpa kambing cepat, itu bisa menjadi pilihan yang benar.

Cara kecepatan jalan atau berjalan dapat membantu staf medis kondisi kesehatan. Dalam konteks ini, kecepatan jalan tidak digunakan dalam praktik, tetapi sebagai murah murah untuk memantau yang lebih miskin, risiko orang miskin dan kualitas hidup.

Kecepatan jalan juga disebut “simbol keenam” sama dengan suhu tubuh atau tekanan darah, yang memberikan definisi kesehatan.

Penelitian yang terhubung dengan tingkat kerugian yang lambat untuk usia yang lebih cepat, risiko pemerintah kerajaan dan buah-buahan menghasilkan beberapa prosedur praktis. Kecepatan paling lambat bisa berarti berjalan dengan bahaya jatuh.

Dalam Pilgs sederhana, orang berlari dalam waktu kurang dari detik (dua kaki dalam satu jam) berisiko besar.

Menurut Ekkekakis: “Orang-orang yang berprestasi dekat dapat memiliki lebih sedikit koneksi ke jalan atau otot berotot kecepatan.”