Sudah Tahu Info Jalur Mudik Lebaran? Yuk Persiapkan Diri untuk #StayExcellent dengan Tips Berikut ini!

LIPUTAN6.com meninggalkan Jakarta Ramadan setelah beberapa hari, pada saat yang sama, Aid Al-Fitr akan datang. Ini berarti bahwa momen rumah labaron dimulai. Laporan dari Departemen Hubungan Masyarakat Poli, Contralflow, akan diimplementasikan oleh BC Jakarta-Cikampek. 40 hingga 70.

Selain itu, ada rencana formulir yang digunakan di Jakarta-Cikampek KM 70 di SEMANG-BATANG KM 414 Toll Road. Diagram bilateral dimulai pada hari Kamis (3/27) 14.00 hingga Sabtu (29/3) pukul 24.00. Petugas polisi lalu lintas polisi juga menetapkan Even Strange (Gage), yang akan diterapkan pada 714. Jumlah antara “Jakarta-Cikampek” KM 47, dan Jalan Ploor KM Tangerrang-Merak.

Bagi mereka yang pulang tahun ini dengan membawa mobil pribadi, Anda perlu memperhatikan sistem beberapa bangunan labik yang berlaku. Perhatikan juga kepercayaan diri karena mereka perlu melakukan perjalanan jarak jauh. Selain itu, banyak Muslim biasanya tidak ingin memahami tanggung jawab untuk memegang Ramadhan. Akibatnya, aprikot dan kelelahan menjadi lebih menonjol. Nah, jadi Anda masih bisa muat dan segar saat pulang, meskipun Anda memperbaikinya, datang # stayxcellent dengan tips dan trik berikut.

Melindungi stabilitas sebelum rumah Lebari sangat penting untuk membuat perjalanan Anda dengan nyaman dan lancar. Buat program olahraga yang stabil, misalnya, latihan 3-5 kali seminggu. Ini dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dan meningkatkan daya tahan. Pilih waktu yang tepat, seperti pagi atau sore hari untuk membuatnya lebih mudah diikuti.

Buat berbagai jenis olahraga untuk mendapatkan stabilitas secara keseluruhan. Menggabungkan penyakit kardiovaskular seperti gel, bersepeda atau berenang; Dengan latihan daya seperti mengangkat beban serta latihan fleksibilitas seperti yoga. Fluktuasi ini tidak hanya bosan, tetapi juga untuk melatih kelompok otot yang berbeda. Mulailah dengan kekuatan, tergantung pada bakat Anda, lalu tumbuh secara bertahap. 

Cobalah untuk tidur setiap hari pada saat yang sama dan bangun. Ini dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan ritme tidur yang konstan sehingga Anda merasa segar saat bangun. Pastikan ruang tidur Anda nyaman. Gunakan bantu dan bantal dan atur suhu kamar untuk membuatnya sangat panas atau dingin. Hindari menggunakan hiburan sebelum tidur karena cahaya biru dapat mengganggu kualitas tidur.

Batasi kafein dan konsumsi makanan berat beberapa jam sebelum tidur. Kafein dapat mengganggu tidur sementara makanan berat dapat menyebabkan kecemasan saat tidur. Juga, jika Anda menggunakan mobil pribadi untuk pulang, rencanakan waktu istirahat. Berisiko setiap 2-3 jam untuk meregangkan dan istirahat. Ini tidak hanya membantu mengurangi kelelahan, tetapi juga untuk meningkatkan keamanan mengemudi.

Kabar baik di Luban kali ini, Wings Food juga memperkenalkan “pelanggaran” di berbagai rumah strategis. Menariknya, rumah -rumah strategis ini tidak hanya diperkenalkan kepada yang lain, tetapi juga pelabuhan dan kutub. Tidak hanya itu, Wings Food juga mengadakan “tes pariwisata” dalam beberapa tujuan. Makanan sayap akan hadir di Geimpunkta dari 26 Maret hingga 6 April, 6 April.

Tidak hanya untuk meningkatkan kenyamanan wisatawan menyediakan makanan “Break Wings” juga sejumlah fasilitas. Dari kursi pijat, permainan anak -anak, tas kacang untuk hiburan, stasiun pengisian daya, karaoke, area tertutup dingin dan luar ruangan dan tentu saja ruang doa. Wisatawan dapat digunakan oleh semua barang ini.

Menariknya, selain cara -cara yang nyaman di tempat ini, wisatawan di tempat -tempat ini dapat membuat Isoplus minum saat fajar dan istirahat dengan cepat. Dengan begitu mereka dapat pulang dengan #stayexcellent dan selamat untuk tujuan mereka. Sejauh rumah strategis terbuat dari sayap, Anda dapat memeriksa penilaian kartu berikut:

Fajar disarankan untuk makan makanan dengan total 40% dari total konsumsi harian, yang terdiri dari 30% makanan besar seperti beras, protein dan hidangan kecil seperti buah atau siput sehat. Kombinasi yang sempurna adalah 50% dari total persetujuan kecepatan, seperti tanggal, 30% makanan besar dan 0% dari starter.

Mulailah dengan camilan seperti tanggal atau air sebelum Anda berbusa dengan cepat. Kemudian tunggu sekitar 30-60 menit sebelum mengkonsumsi hidangan utama. Ini dapat membantu tubuh beradaptasi dengan puasa dan mencegah saturasi. Fokus pada makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran, buah -buahan, biji -bijian dan bulu protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan atau kacang -kacangan. Hindari makanan tinggi dengan lemak jenuh dan gula berlebih.

Juga pulang setelah makan menjadi lebih baik karena Anda cukup santai dan tubuh Anda masih energi. Pastikan Anda memenuhi cairan tubuh Anda sebelum meninggalkan rumah. Ini akan membantu menjaga keseimbangan cairan pada tubuh dan mencegah dehidrasi selama pindah.

Minum Isoplus at Dawn, jadi kinerja Anda #stayexcellent sepanjang hari di puasa, di mana sepanjang hari disebabkan oleh 7 konten yang sempurna. Jadi Anda bisa muat dan pas dalam waktu yang lebih lama. Jangan lupa minum Isoplus lagi saat Anda berbusa dengan cepat karena isi 7 ion penuh dengan cepat melembabkan tubuh Anda setelah bepergian sepanjang hari. Jadi di mana pun Anda pergi ke tujuan lebran Anda, selalu ingat #stayexcellent dengan Isoplus.