Ciri-ciri Kolesterol Tinggi saat Puasa, Ketahui Cara Mencegahnya

Lioptan6.com, jaket Ramadhan adalah momen istimewa bagi umat Islam untuk berpuasa. Selain beribadah, Post sering dikaitkan dengan manfaat kesehatan, salah satunya di bawah kendali kadar kolesterol. Tetapi tahukah Anda bahwa ada risiko bahwa kolesterol akan meningkat selama ongkos kirim?

Meskipun tubuh tidak menerima konsumsi makanan selama lebih dari 12 jam, mereka memainkan sampel fajar dan mempercepat kecepatan peran penting dalam menentukan kadar kolesterol darah. Menikmati makanan berlemak yang sangat jenuh seperti makanan yang digoreng, santan dan minuman manis sebenarnya dapat meningkatkan lipoprotein densitas rendah (LDL) atau menyebutnya kolesterol buruk.

Ini dapat terancam oleh kesehatan jika tidak terpenuhi dan diperlakukan dengan baik. Sayangnya, kolesterol tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala yang jelas. Oleh karena itu, penting untuk menentukan beberapa tanda fisik yang mungkin menunjukkan peningkatan kadar kolesterol selama puasa.

Salah satu tanda awal kolesterol tinggi selama puasa adalah sakit kepala yang sering terjadi, terutama di bagian belakang kepala atau di sekitar leher. Hal ini dapat menyebabkan obstruksi pembuluh darah sebagai akibat dari akumulasi kolesterol.

Menurut penelitian yang diterbitkan di majalah Fronders and Nutrition (2021), peningkatan kolesterol LDL darah dapat mengurangi arteri sehingga aliran darah ke otak tidak menjadi halus. Ketika aliran darah terganggu, tekanan pembuluh darah meningkat dan menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, rasa sakit dan kekakuan di bahu dan leher juga dapat menunjukkan kadar kolesterol tinggi. Ini karena pembuluh darah di sekitar leher yang bertindak pada ketegangan dan ketidaknyamanan. Jika kondisi ini sering terjadi dalam puasa, Anda harus segera memeriksa kadar kolesterol.

Perasaan mati rasa atau kesemutan yang terjadi beberapa kali, terutama di lengan dan kaki, bisa menjadi tanda kadar kolesterol tinggi. Alasannya adalah bahwa aliran darah tanpa gangguan karena pembuluh darah kecil yang menularkan oksigen ke jaringan tubuh.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis, yang merupakan kondisi di mana pembuluh darah berkurang karena akumulasi kolesterol. Jika suplai darah ke lengan dan kaki terganggu, saraf di daerah tersebut tidak mendapatkan oksigen yang cukup dan menyebabkan perasaan mati rasa atau kesemutan.

Gejala -gejala ini biasanya terasa lebih dan lebih ketika tubuh lebih sedikit bergerak untuk waktu yang lama, misalnya setelah fajar atau ketika kita duduk untuk waktu yang lama setelah pecah dengan cepat. Untuk mencegah kondisi ini, ingatlah untuk tetap aktif jika Anda meregangkan di pos.

Salah satu fitur yang sering mengabaikan kolesterol tinggi adalah penampilan benjolan kecil di sendi, terutama pada jari kaki, pergelangan kaki atau tumit. Benjolan ini dibuat karena akumulasi kolesterol jangka panjang, yang pada akhirnya memiliki masalah di bawah kulit.

Menurut para profesional kesehatan, kondisi ini dikenal sebagai Xanthim, yang biasanya terjadi ketika kadar kolesterol LDL berada dalam tubuh batas yang berlebihan. Maxantum dapat menjadi tanda bahwa tubuh berusaha untuk mengimbangi kolesterol berlebih dengan menyimpannya di jaringan adiposa di bawah kulit.

Jika benjolan ini mulai terasa sakit atau lebih selama puasa, konsultasikan segera dokter Anda untuk pemeriksaan lebih lanjut. Mengubah pola makan dengan mengurangi asupan lemak jenuh dapat membantu mengurangi risiko blok ini.

Perasaan kelelahan selama puasa dapat dianggap bermakna, tetapi jika disertai dengan pernapasan pendek, itu bisa menjadi tanda kadar kolesterol tinggi. Memblokir pembuluh darah karena kolesterol tinggi dapat mengurangi aliran oksigen di seluruh tubuh, yang membuat tubuh terasa lemah dan lelah dengan cepat.

Dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi dapat mempengaruhi fungsi jantung. Ketika menghambat aliran darah ke jantung, tubuh harus lebih berusaha untuk menarik darah, yang dapat menyebabkan sesak napas, terutama setelah patah tulang atau saat melakukan sedikit aktivitas.

Jika Anda sering mengalami napas pendek selama puasa, pertimbangkan untuk memeriksa kadar kolesterol. Perawatan dini dapat membantu mengurangi risiko komplikasi tambahan seperti serangan jantung atau stroke.

Jika Anda ingin menjaga postingan tanpa risiko kolesterol tinggi, Anda dapat mengambil lebih banyak langkah: Pilih makanan yang lebih sehat: Hindari makanan berlemak yang sangat jenuh seperti makanan yang digoreng dan santan. Sebaliknya, mengonsumsi serat serat yang kaya seperti sayuran dan biji -bijian. Tetap aktif dalam gerakan: Lakukan sedikit olahraga seperti berjalan, setelah istirahat dengan cepat untuk menjaga metabolisme tubuh optimal. Pencocokan Pola Tidur: Tidur dan tidur teratur membantu menyeimbangkan hormon yang mempengaruhi kadar kolesterol. Minum yang tepat: Hidrasi yang baik membantu tubuh secara alami mengatur kadar lemak darah. Periksa kadar kolesterol secara teratur: Jika Anda memiliki riwayat kolesterol yang tinggi, ikuti adonan berkala untuk mencegah komplikasi yang parah. 1. Bisakah kadar kolesterol post yang lebih rendah?

Ya, jika Anda melakukannya dalam makanan yang sehat. Puasa dapat membantu mengangkat kolesterol yang baik (HDL) dan mengurangi kolesterol buruk (LDL). 2. Mengapa kolesterol bisa, bahkan jika Anda tidak makan selama posting?

Kolesterol dapat diangkat jika seseorang membutuhkan makanan yang sangat jenuh saat bersantai atau dewasa, olahraga dan sindrom metabolik. 3. Manakah makanan terbaik untuk mempertahankan kadar kolesterol yang stabil selama puasa?

Makanan -makanan kaya seperti sayuran hijau, buah -buahan, biji -bijian dan ikan berlemak yang sehat, seperti salmon dan tuna, sangat baik untuk mengendalikan kolesterol.