Dokter Ungkap Tidur Siang Baik untuk Tingkatkan Kemampuan Otak dan Stabilitas Emosi Remaja

LIPUTAN6.com, Jakarta – Program pengujian sekolah di SMP Negery 39 Surabaya. Program ini juga menerima jawaban positif dari berbagai pihak, termasuk dokter.

Salah satunya, spesialis kesehatan tidur, Andreas Brazeja. Menurutnya, tidur siang itu sehat.

Andreas mengatakan kepada Health LIPUTAN6.com dengan pesan audio.

Andreas menambahkan, waktu yang harus dikatakan pada waktu makan siang.

Andreas berkata: “Pada istirahat makan siang, jam 12, setengahnya (12:30), pada satu jam (13.00) itu bisa tidur siang selama 30 menit.”

Bahkan, pada anak -anak sekolah menengah, NAP dapat dilakukan dengan periode satu hingga dua jam, tetapi periode ini harus berlangsung di rumah.

“Di sekolah persiapan, anak -anak sekolah menengah masih bisa tidur siang selama satu jam hingga dua jam, tetapi tentu saja di rumah. Di lingkungan sekolah, saran saya sudah setengah jam sudah cukup.”

Dengan demikian, siswa dapat tidur dengan nyaman, situasi lingkungan harus didukung.

“Lingkungan nyaman, angka pertama, dan yang kedua dapat dikurangi dengan penerangan selama tidur siang, tidak berisik.”

Posisi tidur dapat dilakukan sesuai dengan kenyamanan siswa. Lipat pakai Polly atau bahkan duduk.

Andreas menambahkan: “Meskipun nyaman, dalam posisi duduk atau pengaturan lipat di tanah, yang penting nyaman,” tambah Andreas.

Baru -baru ini, tidur siang di sekolah, yang dipegang oleh siswa SMP Negeri 39 Surabaya.

Beberapa video yang berkaitan dengan praktik ini viral di media sosial. Itu juga diunduh ke akun @SMPN39SbyOficial, siswa melihat tidur dan suara. Pria dan wanita tidur secara terpisah di semester yang berbeda, dan ada juga guru yang mengambil setiap semester.

Setiap siswa diminta untuk membawa bantal atau boneka tidur.

“Mengapa tidur siang itu penting? SIEM memiliki begitu banyak manfaat, seperti yang Anda tahu, waktu yang ideal untuk tidur siang antara 10-60 menit dan lebih baik ketika antara 13,00 hingga lebih dari 15,00,” mengutip data video, Rabu (1/22/2025).

Sekolah menerapkan program ini tidak masuk akal. Guru percaya bahwa kami memiliki manfaat bagi siswa.

“Manfaat NAPS termasuk membuat otak fokus pada pembelajaran, membuat tubuh tumbuh dengan kuat, memperbaiki sel -sel yang rusak, meningkatkan memori, dan mempertahankan daya tahan.”

“Jadi bersama -sama adalah salah satu program terkemuka SMPN 39 Surabaya,” kata sekolah itu dalam pernyataan video.

Video tes tidur sekolah juga menerima beberapa komentar dari warga. Ada yang mengatakan program ini bagus.

“Dingin, tidur di bumi sebagai basis. Menyerap energi positif dan menghilangkan energi negatif,” buku -buku internet.

Ada juga orang yang setuju dengan program ini karena banyak anak sekolah ditekankan karena kurangnya istirahat.

“Saya setuju, saya mencoba mendaftar ke semua sekolah. Untuk saat ini, banyak anak muda dengan mudah ditekankan karena kurangnya kenyamanan.”

Di antara komentar -komentar ini, ada juga orang yang bertanya apakah tidur di tanah nyaman bagi siswa dan tidak menyebabkan rasa sakit di dalam tubuh.

“Maaf, bukankah tubuh itu menyakitkan semua tidur di bawah ini?”

Komentar ini dijawab oleh pengguna Instagram lainnya.

“Tidak, sebagai anak sekolah, aku berani mengatakan bahwa dia benar -benar nyaman.”

“Jika seseorang bertanya apakah ini nyaman tidur di lantai?