9 Makanan yang Bisa Kontrol Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

Lunch TA’s 6.com, Jakarta – Jenis diabetes adalah situasi yang mempengaruhi tubuh Anda dan sedang melakukan gula darah Anda. Dalam gula, mempertahankan titik mempertahankan kadar gula darah.

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah bagian atas makanan tinggi atau makanan tinggi – nutrisi dan makanan kaya dari tubuh, terutama gula darah dan gula darah.

“” Sudmu “adalah hasil dari kandungan nutrisi utama,” kata Mrstrist ibadah, “simpan mitrist ibadah, toko H-A-B (1/5/2025).

Menurut Mistry, makanan ini kaya akan serat, lemak sehat dan antioksidan, tetapi mereka tidak dapat berdiri atau mengobati gula. Yang paling penting adalah menggabungkan diet sehat selama mungkin dan olahraga teratur.

“Diet ini tidak cukup. Diet ini adalah sumber yang baik, tetapi yang terbaik adalah bergabung dengan makanan sehat. Jelas bagi Anda.

Berikut adalah beberapa makanan yang sangat direkomendasikan untuk orang yang memiliki biji dengan diabetes 2: 1.

Kacang, kenari, almond dan kacang merah, lemak dan bingkai sehat dalam serat. Serat membantu mengurangi gula, yang mencegah gula darah setelah makan. Cobalah menambahkan salad, sup, atau makanan sehat. 2. Garis pencahayaan garis sayuran

Sayuran sayuran, seperti air bayam, bayam dan antioksidan selada, membantu membatasi tubuh dan mengurangi ekspansi gula darah setelah makan. Tambahkan sayuran ini ke salad, sup atau masakan -ficine untuk sumber daya yang tepat.  

Buah, seperti jeruk, anggur dan lemon, kaya akan vitamin C dan siap mempertahankan gula darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nikmati jus jeruk dalam saus atau jus jeruk dalam saus. 4. Biji rami

Biji Clalaar mengandung lemak sehat, fiyoxididedededededdeddeddeddeddeddddeddeddeddeddeddded. Cobalah untuk menambahkan oatmeal, granola, atau makanan biasa. 5. Buah Berry

Lemak pada blueberry, stroberi dan antioksidan raspberry, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan mempertahankan gula darah. Tambahkan genggaman ke oatmeal atau nikmati makanan ringan dengan molase.

Air mata termasuk likopen, antioksidan yang memainkan peran penting dalam melindungi jantung. Makan lebih banyak tomat mengurangi risiko penyakit jantung. Gunakan tomat sebagai bahan untuk salad, sup, atau pilihan memasak lainnya. 7. Ikan dengan lemak

Ikan seperti salmon, ikan teri dan mackerel adalah omega berlemak -3, varietas bahan bakar yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Cobalah untuk mengganti daging merah dengan ikan berlemak di berbagai hidangan.

Oat memiliki serat serat, yang diharapkan mengurangi kadar gula darah dan kolesterol. Jika Anda tidak suka oatmeal, coba tambahkan oat ke rute memasak makanan seperti muffin atau pangkake. 9. Yoga

Ada titiatics di yogtur, membantu menggunakan insulin mikroba yang baik. Ini membantu menambah diet Anda untuk mempertahankan kadar gula darah. Air Yogat Yunani Nikmati air Yunani Yunani atau alat aslinya.