7 Siasat Bakar Lemak Saat Ramadan Ala Ade Rai

Jaket, sattamatka420.org – Puasa Ramadhan yang dimulai sejak Sabtu, 1 Maret 2025 kemarin biasanya digunakan sebagai penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan selama puasa, Anda juga harus mengatur strategi yang tepat. Bahkan tidak mengizinkan Anda mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. 

Salah satu hal yang perlu Anda ketahui tentang penurunan berat badan adalah jumlah lemak yang dapat dibakar oleh tubuh. Jadi bagaimana Anda melakukannya? Kunci tubuh terkenal Edda Rai juga berbagi 7 strategi yang dapat membakar lemak selama Ramadhan Fast. Pertama, kata Eda Rai saat fajar agar tidak mengkonsumsi karbohidrat.

“Makanan tidak masuk ke karbohidrat, karena makan terakhir pada pukul 10 malam menemukan karbohidrat pada pukul 6:00 sore. Kemudian selama 18 jam, tubuh akan membakar lemak. Jadi ketika fajar memakan protein yang mengandung lemak paling ringan adalah telur. Telur komunal, setengah dimasak, pemberontakan.

Yang kedua adalah berolahraga sebelum berbuka puasa. Di awal Ramadhan Anda dapat berolahraga dari 15 menit hingga 30 menit sebelum berbuka puasa. Daya ini dapat ditingkatkan hingga 45 menit hingga satu jam sebelum pecah.

“Alasannya? Di akhir latihan kami, tubuh menggunakan lemak sebagai kekuatan yang diundang untuk olahraga akan lebih optimal. Ketika latihan kami membakar 300-600 kalori per menit, jika tidak, latihan pembakaran kalori hanya 30-70 kalori,” jelasnya. 

Yang ketiga tidak berbuka puasa dengan yang manis. Makanan manis diketahui meningkatkan keinginan untuk diet berlebihan. Ini adalah sebaliknya proporsional jika Anda membutuhkan protein.

“Alasannya sangat cepat dalam rasa manis sehingga kita akan memulai jendela untuk membuka makan kita untuk meningkatkan penurunan gula darah. Begitu banyak orang setelah memecahkan cepat ingin makan sepanjang waktu.

Empat lebih suka makanan protein karena konsumsi protein dikenal lebih banyak waktu untuk mencegah nutrisi yang berlebihan.

“Tubuh membutuhkan kalori yang lebih besar selama pencernaan protein, dan terutama protein hewani. Selama pencernaan, pengaruh terminal makanan yang lebih besar. Jadi mengapa Digest lebih sulit, keinginan untuk kehilangan makanan. Konsumsi protein ikan, daging biasanya melepaskan hormon penuh,” katanya.

Yang kelima adalah kontrol karbohidrat. Tetapi jika Anda masih ingin mengonsumsi karbohidrat, kata Edda Rai, memilih bahwa ia mengandung serat yang lebih tinggi seperti beras integral, beras gandum. Juga, perhatikan jumlahnya tidak boleh terlalu banyak. 

“Keenam Pilihan Lemak, lemak ada dalam kandungan protein. Tetapi jika Anda ingin menambahkan lemak hewani 1 atau 2, itu bisa menjadi mentega, minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat yang baik untuk kolesterol yang baik. Akhirnya, hidrasi dalam inkarnasi perlu diminum secara langsung. Dalam cepat kering selama 14 jam, antara 18,00,” lebih populer: Ramadan: Ramadan: Yang membaca Tantangan Piramida Karsten berhasil menjadi berita paling populer sepanjang Selasa, 4 Maret 2025. Selain berita tersebut, laporan lain sama menariknya. sattamatka420.org.co.id 5 Maret 2025