Waspada! Ini Dampak Kurang Tidur saat Ramadan, Bisa Bikin Ibadah Puasa Kurang Lancar hingga Berat Badan Naik

Jaket, sattamatka420.org – Puasa Ramadhan tidak hanya lapar dan haus, tetapi juga kualitas hidup, termasuk kualitas tidur. Banyak orang mengalami perubahan tidur selama bulan suci, karena mereka harus makan saat fajar, yang dilakukan pagi -pagi sekali.

Sayangnya, insomnia dapat berdampak buruk pada tubuh kita dan kehidupan sehari -hari, dari masalah kesehatan hingga penurunan produktivitas. Gulir untuk informasi lebih lanjut dan pergi!

Seperti yang Anda ketahui, tidur sudah cukup untuk memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Jika ruang berkurang, tubuh tidak mungkin melakukan pemulihan optimal, yang pada akhirnya mempengaruhi berbagai fungsi fisik.

Mulai dari klinik Cleveland, beberapa efek insomnia dalam puasa ada di sini.

1. Perubahan sakit kepala dan suasana hati

Tubuh memiliki kecepatan pendek, yang merupakan jam biologis yang mengatur sirkulasi dan kesadaran tidur. Jika sistem tidur terganggu, keseimbangan ritme ini akan terganggu, menyebabkan sakit kepala dan iritasi mengubah suasana hati yang parah.

Ini bisa sangat sensitif dan sulit untuk mengendalikan seseorang, terutama dalam situasi puasa.

2. Kurang dalam aktivitas kognitif

Insomnia mempengaruhi kemampuan untuk membuat keputusan dengan jelas, untuk fokus pada otak. Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu luang yang cukup, bisa sangat sulit untuk menyerap otak dan mengingat informasinya.

Selain itu, respons tubuh perlahan -lahan akan berubah, sehingga dapat mengurangi kinerja pekerjaan atau melakukan kegiatan sehari -hari.

3. Risiko bertambah berat badan

Menurut Dr. Monor Brobbing dari Klinik Cleveland Abu Dhabi, insomnia dapat mempengaruhi hormon yang mengendalikan kelaparan dan nafsu makan.

Untuk menghindari efek buruk ini, pastikan Anda cukup tidur setiap hari. Menetapkan waktu senggang yang paling teratur selama bulan Ramadhan, mempertahankan gaya hidup sehat, membantu tubuh menjadi relevan dan memuja dengan lembut. OJK mengingatkan masyarakat untuk menyadari penipuan pada zaman Ramadhan, jadi rute Otoritas Layanan Keuangan (OJK) ini mengungkapkan banyak penipuan yang dipantau pada bulan Ramadhan. sattamatka420.org.co.id 5 Maret 2025