Jangan Disamaratakan, Yuk Kenali 12 Jenis Kesedihan yang Dialami Manusia

LIPUTAN6.com, Jakarta tidak dapat dihindari, kebanyakan dari kita akan merasakan kesedihan dalam hidup. Misalnya, ketika kehilangan pekerjaan, teman -teman intim yang tiba -tiba harus pindah dari kota, diidentifikasi oleh kekasih dan orang tua atau kerabat yang meninggal. Ini pasti membuat Anda banyak kerugian, jadi jika Anda tidak dapat mengatasinya dengan benar, Anda dapat mengganggu kesehatan mental sehari -hari.

Oleh karena itu, mengenali gejala dan mencari dukungan mungkin tampak merupakan tugas yang sulit. Namun, pengetahuan tentang apa yang harus diingat dan berbagai jenis kesedihan dapat membantu Anda memberikan atau menemukan dukungan yang diperlukan.

BetterUp Collection, Rabu (2/2/2025), tidak hanya rasa sakit awal, tetapi ada juga beberapa jenis kesedihan yang bisa Anda dengar. Entah Anda bereksperimen atau mengenal seseorang yang mengalaminya, kami perlu belajar bagaimana mengelola pengalaman Anda. Apa itu kesedihan?

Bagaimana Anda menjelaskan kesedihan? Bisa demikian. Ketika kesedihan dialami saat bertabrakan, terutama kehilangan yang membantu membentuk kepribadian Anda. Meskipun dia sering merasa, kesedihan seharusnya tidak benar -benar disebabkan hanya oleh kematian orang yang dicintai.

Karena ada beberapa pemicu kesedihan yang bisa terjadi. Misalnya, peristiwa apa pun yang melibatkan jenis kerugian yang mengubah orang Anda. Ini dapat mencakup kehidupan melalui bencana alam, perceraian, pengontrol diri atau orang yang dicintai, dan, tentu saja, kematian anggota keluarga atau orang yang mereka cintai.

Kesedihan itu serbaguna, tetapi semua orang merasakan kesedihan dengan cara yang unik bagi mereka. Ini dapat memperumit interaksi dengan karyawan karena tidak ada cara “akurat” untuk mendukung mereka.

Mari kita lihat berbagai jenis sedih

Jenis kalimat ini terasa ketika memberikan kerugian yang signifikan. Hal -hal seperti diagnosis penyakit terminal, pelepasan atau perceraian yang dapat diprediksi akan datang.

Ketika Anda merasakan firasat rasa sakit, Anda dapat mulai membayangkan hidup Anda tanpa orang itu. Anda dapat membuat rencana untuk bagaimana Anda akan menanggapi kekalahan atau ingin mempersiapkan kejadian tersebut.

Namun, kehidupan di muka bisa menjadi tantangan. Anda bisa merasa bersalah karena merencanakan orang yang Anda cintai.

Atau mungkin Anda akan diam karena Anda memiliki sebelum kalah. Bagaimanapun, penting untuk memiliki kesabaran dengan Anda ketika Anda menghadapi kesedihan seperti itu.

American Psychology Association mendefinisikan rasa sakit normal sebagai kesedihan yang berlangsung dari 6 bulan hingga 2 tahun setelah kehilangan yang signifikan. Mungkin ada perbedaan budaya yang juga harus diperhitungkan.

Sebagai contoh, beberapa budaya memiliki praktik berkabung yang mengasumsikan bahwa keluarga telah berkumpul selama beberapa tahun untuk menangis. 3. Nyeri yang ditahan

Reaksi belas kasih ini tidak terjadi untuk waktu yang lama setelah kehilangan. Terkadang penundaan muncul ketika mereka menghadapi kerugian besar lainnya di masa depan. Kesedihan ini berfungsi sebagai keturunan yang membuka pintu kehilangan awal. 4. Nyeri Kompleks

Pengalaman belas kasih seperti itu ditandai oleh rasa kehilangan yang bertentangan. Misalnya, hukuman atas kematian orang tua yang sudah lama, pasangan itu melanjutkan atau kehilangan pekerjaan yang tidak lagi membawa kebahagiaan.

Tidak ada hukuman ketika kesedihan bukanlah respons sepenuhnya terhadap kerugian besar. Ini lebih umum ketika kerugian tiba -tiba terjadi.

Anda dapat mengenali rasa sakit yang hilang dengan keberatan dan kejutan. Namun, perlu dicatat bahwa tidak ada rasa sakit yang harus mengatasinya jika itu berlangsung untuk jangka waktu yang lama.

Namun, penting untuk diingat bahwa proses berkabung agak berbeda. Jadi, jika Anda mencurigai seseorang berjuang dengan rasa sakit yang hilang, Anda harus berhati -hati untuk mengatasinya. Mereka bisa menunjukkan kesedihan mereka tidak terlihat, tetapi semuanya adalah mengalami kekacauan yang ekstrem.

Jika Anda merasakan kesedihan seperti itu, Anda dapat menyesalinya, tetapi Anda tidak menyadarinya sepenuhnya. Seringkali ada banyak hal yang perlu dikelola selama masa kehilangan.

Jenis berkabung ini menumpuk dari waktu ke waktu dan dilambangkan dengan beberapa kerugian yang terjadi dalam waktu yang relatif singkat. Kelelahan yang dirasakan banyak orang di wajah pandemi Kovid adalah jenis rasa sakit yang terakumulasi. 7. Mengurangi rasa sakit

Hukuman bersama dengan cepat berlalu. Jenis denda ini berlangsung sebentar karena orang dapat terus hidup dengan cepat.

Mereka dapat merasakan keinginan untuk menemukan pengganti untuk mengisi ruang yang ditinggalkan oleh orang -orang yang meninggal. Atau mereka dapat berdamai dengan kehilangan mereka sebelum itu benar -benar terjadi. 8. Kesedihan kolektif

Beberapa acara menyebut seluruh komunitas dan kelompok besar orang. Peristiwa seperti serangan teroris, perang dan pandemi adalah penyebab umum dari hukuman kolektif.

Namun, seharusnya tidak ada hubungan langsung antara kerugian atau tragedi dan komunitas. Kematian pemimpin masyarakat juga dapat menyebabkan rasa sakit kolektif. 9. Nyeri Kronis

Jika Anda masih memiliki emosi yang sangat kuat tentang berkabung selama berbulan -bulan atau bertahun -tahun setelah kehilangan pertama, Anda mungkin mengalami rasa sakit kronis.

Hukuman ini berbeda dari denda yang biasa karena perasaan itu tidak berjalan dan tidak pergi. Intensitasnya juga tidak berkurang. Dengan rasa sakit kronis pada orang yang menyesal, mengalami kesulitan luar biasa dalam kasus ini dengan denda atau mengatasi denda.

Sering ditandai dengan reaksi ekstrem, hukuman yang terdistorsi menyebabkan reaksi yang kuat dari orang jahat. Jenis kesedihan ini dapat dikenali dengan reaksi emosional dan perilaku yang sangat hebat yang sering memusuhi orang yang menyesal. Kemarahan ini ditujukan kepada orang lain dan/atau orang yang menggantung. 11. Nyeri yang dibentuk

Jenis reaksi berkabung ini terjadi ketika seseorang tidak dengan jelas mendeteksi rasa sakit. Mereka sering disimpan sangat sibuk atau dibatalkan.

Mereka dapat mengambil lebih banyak pekerjaan atau memulai proyek baru untuk mencegah pikiran Anda sibuk dan menghindari mengatasi kesedihan Anda.

Pola ini berlangsung lama. Seringkali orang sering mengembangkan manifestasi fisik dari hukuman mereka. Ini bisa menjadi masalah perut, kurang tidur, nyeri otot dan tubuh, dll. Gejala fisik berbeda, tetapi biasanya bermanifestasi dengan penghalang. 12. Doller Cut

Kenneth Doka, Dr., menulis dengan rasa sakit yang berbeda: mengakui hukuman tersembunyi bahwa jenis berkabung ini muncul setiap kali seseorang percaya bahwa masyarakat telah menolak kebutuhan, hak, dokumen, atau peluang berkabung mereka.

Contoh duka yang digambarkan adalah hubungan tersembunyi atau rahasia, hewan peliharaan atau ketika kehilangan dianggap orang lain atau dibenci oleh budaya.