Jangan Pakai 5 Item Pakaian Ini Saat Jalan Santai, Sebabkan Ketidaknyamanan

LIPUTON 6.com, Jakarta – Walking King adalah aktivitas fisik sederhana yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan dan kondisi tubuh secara keseluruhan. Menurut Harvard Health Publishing, berlari dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi risiko banyak jenis kanker, membantu mengendalikan berat badan dan membantu meningkatkan kesehatan sendi.

Meskipun berjalan adalah permainan sederhana, para ahli kebugaran ingat bahwa kegiatan ini juga membutuhkan beberapa persiapan, salah satunya adalah pilihan pakaian yang cocok. Sangat penting untuk memilih pakaian yang tepat untuk mencegah stres, cedera, dan ketidaknyamanan saat berlari.

Pakaian yang dipilih harus disesuaikan dengan jenis olahraga dan kondisi cuaca. Pastikan pakaian yang Anda kenakan tidak terlalu longgar atau terlalu kencang karena mereka dapat mengganggu kenyamanan dan membatasi gerakan Anda.

Menurut para ahli dari perusahaan kebugaran BestLife pada hari Kamis (1/30/2025), ada 5 jenis pakaian yang tidak boleh Anda gunakan secara tidak sengaja. 1. Rok atau gaun panjang

Jalan -jalan jangka panjang dapat meningkatkan produksi keringat. Dalam aktivitas fisik, berkeringat dapat membantu Anda mendinginkan suhu tubuh, bagian dari metode tubuh untuk mempertahankan suhu tubuh yang stabil.

Penting untuk memilih pakaian yang sesuai dengan aktivitas raja berjalan Anda, seperti pakaian yang dapat mengatur kelembaban suhu tubuh dan dapat membantu keringat kering dengan cepat. Kevin Le Gayle, seorang ahli kebugaran, mengatakan penggunaan rok atau gaun dapat membuat Anda kesal selama kegiatan fisik.

“Bahkan jika rok atau gaun dapat membuat Anda tetap dingin, roknya mungkin tidak berhenti lepuh. Ini karena tidak ada wali di paha bagian dalam tubuh Anda, ”jelasnya. 

Jika Anda berencana untuk pergi, para ahli menyarankan pilihan kandungan pakaian yang dapat menyerap keringat. Mereka merekomendasikan menghindari kombinasi kain sintetis, PVC, kain karet dan pakaian denim tebal saat bergerak.

“Pakaian tebal tidak dianjurkan untuk banyak pejalan kaki karena berat dan dapat menyebabkan keringat dan tidak nyaman. Pakaian seperti itu tidak akan memungkinkan udara atau kelembaban dengan mudah menembus untuk menciptakan banyak ulasan panas dan hangat untuk tubuh, ”jelas The Doctor, pendiri pelatih wisata dan Great Minds.

Dia lebih lanjut menjelaskan bahwa pakaian harian yang digunakan oleh orang -orang seperti jeans dan kemeja katun terbukti besar dan tidak bisa menyerap udara saat berjalan.

JuJu Sheikh, pelatih pribadi dan pendiri Mass Nine Mass, mengatakan bahwa Anda tidak boleh berjalan dengan sepatu tanpa dukungan yang cukup seperti flip -flopes, sepatu hak tinggi dan sepatu kets.

“Sepatu yang digunakan untuk jalan -jalan acak harus memberikan istirahat dan dukungan yang tepat, terutama di sekitar kaki dan pergelangan kaki, dan pergelangan kaki harus sulit untuk mendukung berbagai jenis medan.”

Carolin Greiner, pelatih pribadi pelatih kebugaran, setuju bahwa penting untuk menggunakan sepatu yang tepat saat berlari. Dia mengatakan bahwa ada banyak efek ketika mengenakan sepatu palsu seperti abses, kejang dan tulang patah. 

Mengenakan bra yang bukan tambahan atau tidak nyaman dapat mengganggu Anda, membatasi ketegangan dan gerakan alami di punggung dan bahu Anda. Secara keseluruhan, ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda jika telah dipertahankan sejak lama. 5. Headphone

Headphone sebenarnya membuka barang pakaian, tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa headphone adalah salah satu hal yang tidak dianjurkan karena menyebabkan risiko keselamatan, terutama jika Anda pergi ke tempat yang aneh. Jadi jangan lupa untuk menyadari lingkungan di sekitar Anda saat Anda berada di sekitar.