Kenali Daftar Makanan Pantangan Penderita Asam Urat agar Bebas Nyeri Sendi

LIPUTAN6.com, Jakarta – Gout adalah penyakit yang dipertimbangkan oleh rasa sakit umum karena mengumpulkan boks goun dalam suatu kecocokan. Untuk memeriksa situasi ini, korban gout harus memperhatikan makanan makanan yang bisa luar biasa dari beberapa makanan. 

Kemampuan untuk menjauhkan korban sangat penting sehingga kadar asam urat dikendalikan dan mencegah komplikasi lainnya. Mengapa Anda bisa berdiri di dalam tubuh?

Penerimaan asam urat terjadi ketika tubuh melakukan terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak dapat secara efektif secara efektif. Akibatnya, gout crist berkumpul di kalimat dan menyebabkan inflasi dan rasa sakit. 

Oleh karena itu, dari membersihkan makanan makanan dan gula utama mencegah kadar urat urat.

Menurut Dr. Zaidul Akbar dan Nutrition Sport & Nutrigenomic Certified di Mayapada, M.Gizi, sp.gk ada banyak purin, buah -buahan yang buruk, dan gula harus terbatas atau tidak tersedia. 

Konsultan dengan dokter atau ahli gizi sangat disarankan agar rencana diet yang terkait dengan ketentuan semua orang. Daftar pembatasan untuk orang dengan pengorbanan gout

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang harus dilemparkan atau dibatasi oleh orang -orang dengan asam urat:

Salah satu faktor utama yang menggunakan peningkatan kadar asam urat adalah menggunakan makanan tingkat tinggi. “Sleeping High Food adalah contoh bahwa jumlahnya adalah salah satu, seperti makanan dan ampla,” kata Dr. Mulianah dalam kesehatan lipitan6.com pada kesempatan itu. 

Beberapa jenis laut penuh dengan purin. Pilih makanan laut purin rendah jika Anda masih ingin makanan laut makan.

Daging merah memiliki kandungan murni yang tinggi. Namun, Dr. Mulianah bahwa daging merah tidak berarti dia tidak boleh minum, tetapi terbatas. 

“Berikan cita -cita, 80 persen dari total daging daging adalah daging putih, dan hanya 20 persen daging merah,” tambahnya. 

Memproses makanan bukan hanya banyak purin

Gula dan fruktosa dalam jumlah tinggi dapat meningkatkan risiko konstruksi urat urik. Mulianah yang tersenyum seperti fruktop tidak hanya gula darah tinggi, tetapi juga kadar asam urat. 

“Oleh karena itu, penggunaan produk yang dikemas dengan bayangan seni harus dibatasi,” kata Dr. Mulianah. 

Dia juga menambahkan bahwa anak -anak juga menderita banyak penyakit metabolisme karena penggunaan tembakan seni tambahan. 

Alkohol dapat mencegah pelepasan ginjal, menyebabkan pengumpulan kristal uRicing urat ke dalam kalimat.

Febs dan minuman harus dianggap sebagai alkohol. Konten dalam makanan ini dapat menambah kadar asam urat dalam tubuh. 

Oleh karena itu, para korban goyah harus menghindari makanan dan lebih banyak minuman. 

Meskipun sayuran ini sehat, kandungan ungu bisa jika terlalu banyak untuk memberikan kadar urik urin.

Lemak buruk dapat merusak asam urat.

Buah ini sebesar dompet besar, jadi korban gout harus menghindarinya.

Selain itu, Dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengurangi atau dari sarang seperti roti, kue, dan Ruk dan gula putih. Makanan alkali (alkali -untuk -untuk -untuk -untuk -untuk) juga penting untuk dilakukan untuk keseimbangan keasaman.

Juga hindari makanan tabu untuk gout meter, tips berikut dapat mencapai kadar asam urat: 1. Menggerakkan air

Dehidrasi dapat menambahkan kadar asam urat dalam tubuh. Dr. Water Use Model Mulianah dari 4-4-2 (4 gelas dalam pernikahan, 4 gelas saat dipotong, 2 gelas sebelum tidur) untuk melindungi hidtasi tubuh. 2. Batasi penggunaan buah fruktosa tinggi

Beberapa buah -buahan seperti apel, puncak, mangga dan air terjun yang dapat meningkatkan risiko tingkat urik urat. 3. Terapkan berat yang ideal secara konsisten dan secara teratur

Tekanan yang sangat tinggi dapat menambah sinyal goout. Aktivitas fisik yang normal dapat membantu metabolisme tubuh dan mengurangi inflasi. 4. Manajemen Stres yang Baik

Stres tambahan dapat mengambil tingkat asam surgawi yang tinggi di tubuh tubuh. Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu stres. 5. AD Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi

Rencana diet yang dirancang untuk kondisi tubuh sangat penting untuk mengkonfirmasi kontrol gout terbaik.

Dengan implementasi diet yang tepat dan dari makanan tabu untuk makanan gout, risiko tingkat goyangan dapat berkurang. 

Perubahan gaya hidup sehat, sebagai perlindungan hidrasi, dan olahraga reguler, dan olahraga teratur, dapat membantu para korban untuk hidup dengan nyaman tanpa hambatan rasa sakit yang umum. 

Jangan selalu lupa untuk mengabaikan staf medis untuk proposal diet yang merupakan yang terbaik dari kesehatan Anda.