Cegah Stroke, Pakar Sarankan Atur Pola Makan Selama Lebaran

Republika.com, Jakarta – Idul Fitri Randang, Opur, Curry dan Sweet Cookie identik dengan makanan berlemak seperti Anake. Meskipun lezat, asupan makanan harus terbatas untuk mencegah masalah kesehatan seperti stroke.

“Jadi batasi kategori dan hindari makanan ringan dan kue berlebih saat Anda makan makanan Idul Fitri.

Untuk menghindari masalah kesehatan, dia selalu memberi tahu masyarakat untuk mengikuti jumlah api saya. Setengah piring setidaknya diisi dengan sayuran dan buah -buahan, nasi (atau sumber karbohidrat lainnya) dan makanan samping.

Dalam kasus penderita diabetes mellitus, Nofal merekomendasikan agar mereka tidak mengonsumsi kue dan makanan ringan manis sama sekali. Demikian pula, orang yang memiliki kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi harus dibatasi untuk konsumsi lemak.

Dia kemudian pertama kali mengatakan kepada orang -orang untuk menelan buah -buahan seperti pisang, apel atau pir sampai mereka merasa kenyang sebelum mencoba makan makanan umum DE. Selain bisa mengurangi nafsu makan, isi serat buah juga bisa lemak.

“Ini mungkin membatasi kita untuk makan gula tinggi dan makanan konten tinggi lemak.

Nofal juga menekankan pentingnya latihan, terutama setelah makan makanan berlemak selama Idul Fitri. “Cobalah untuk berlatih setidaknya 15 menit sehari,” katanya.