Kampanye #BijakGaram: Ramadan Sehat dengan Pola Makan Rendah Garam

Jakarta’s Republika.co.id- pt Ajinomoto Indonesia mengundang publik untuk mengadopsi menu yang sehat untuk menjaga kesehatan selama periode puasa. Kampanye #bijakgaram bertujuan untuk meningkatkan persepsi publik tentang pentingnya diet tabungan.

Ahli Nutrisi Nazhif Gifari, S.GZ, M.Sia menyarankan langkah -langkah praktis untuk memulai penghematan. Dia juga mendesak untuk meningkatkan konsumsi buah -buahan dan sayuran dan membaca label nutrisi untuk kemasan makanan.

“Kurangi penggunaan garam dari dua sendok teh menjadi satu sendok teh. Misalnya, Anda dapat menggunakan alternatif seperti MSG untuk mengurangi penggunaan garam untuk mempertahankan rasa. Metode ini dapat mengurangi asupan natrium tanpa mengorbankan rasa makanan.”

Latihan #Bijakgaram disebabkan oleh risiko kesehatan yang berlebihan dari konsumsi garam yang berlebihan, seperti tekanan darah tinggi, stroke, gagal ginjal dan serangan jantung. Menurut laporan IPSOS, “Laporan tentang perspektif dan perilaku diet hipoksia” 2021 adalah langkah penting dalam mencegah berbagai penyakit kronis untuk mengurangi konsumsi garam.

Sebagai alternatif untuk mengurangi konsumsi garam, MSG bisa lezat dengan umami. Dalam 1 g MSG, hanya 133 mg kandungan natrium yang ditemukan hanya dalam kandungan natrium yang ditemukan dalam garam.

Gerakan #bijakgaram adalah mendorong orang -orang Indonesia untuk hidup dengan cara hidup yang lebih sehat. Dengan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan dan memilih makanan bergizi, Ramadhan dapat hidup dengan tubuh yang lebih lembut dan roh penyembahan terbaik.