Jenis Teh Mana yang Paling Efektif Menurunkan Kolesterol? Berikut Ulasannya

LIPUTAN6.com, teh Jakarta telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang menawarkan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah untuk membantu mengurangi kadar kolesterol. Kandungan antioksidan dalam teh, seperti polifenol dan flavonoid, menjadikannya pilihan alami untuk menjaga kesehatan panci dan pembuluh darah.

Dengan melaporkan dari beberapa sumber Rabu (19/2), konsumsi teh reguler dapat membantu mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Fakta ini didukung oleh berbagai studi ilmiah yang mengungkapkan manfaat luar biasa dari teh dalam mendukung metabolisme lemak dalam tubuh.

Namun, jenis teh yang Anda pilih memiliki efek besar pada efektivitasnya dalam mengurangi kolesterol. Berikut ini adalah berbagai jenis teh yang terbukti memiliki sifat dalam mengurangi kadar kolesterol, serta cara terbaik untuk mengkonsumsinya.

Teh hijau dikenal sebagai salah satu jenis teh yang paling efektif untuk mengurangi kolesterol. Kandungan polifenol yang berlimpah dalam teh hijau membantu menghambat penyerapan kolesterol dalam saluran pencernaan.

Selain itu, teh hijau juga meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik), yang berperan dalam membawa kolesterol buruk ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Para ahli merekomendasikan konsumsi gula bebas gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Teh hitam mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dalam darah. Meskipun proses fermentasi teh hitam membuatnya berbeda dari teh hijau, manfaat kesehatan tetap signifikan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutinitas teh hitam selama beberapa minggu dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total, sambil memberikan efek perlindungan pada pembuluh darah.

Teh Kolesom adalah campuran teh hijau dengan berbagai bumbu seperti daun sorsop, kutu mangga dan daun kelor. Kombinasi ini memberikan efek sinergis dalam mengurangi kadar kolesterol dan dalam menjaga kesehatan jantung.

Selain manfaatnya dalam penurunan kolesterol, teh kolestitor juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan efek antioksidan yang kuat. Minuman ini adalah pilihan populer bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan alami.

Teh Oolong adalah jenis teh semi-feminasi yang menawarkan manfaat kesehatan yang unik. Proses oksidasi parsial dalam teh oolong memberikan rasa khas dan kandungan antioksidan yang tinggi.

Teh ini telah menunjukkan secara ilmiah untuk membantu mengurangi kadar kolesterol darah, menjadikannya pilihan efektif lain bagi mereka yang ingin mempertahankan keseimbangan lemak tubuh.

Sehingga manfaat teh untuk mengurangi kolesterol lebih jelas, mengonsumsi teh tanpa gula tambahan atau pemanis buatan. Pilih teh dalam bentuk alami atau organik untuk memastikan pemeliharaan kandungan nutrisi.

Selain itu, konsumsi teh ini harus diseimbangkan dengan diet sehat dan olahraga teratur. Hindari minum teh bersama dengan makanan berlemak tinggi, karena dapat mengurangi efektivitas penyerapan senyawa yang aktif dalam teh.

Ya, teh mengandung polifenol dan flavonoid yang membantu secara alami mengurangi kolesterol buruk (LDL).

Teh hijau dan teh hitam adalah jenis teh yang terbukti paling efektif untuk mengurangi kadar kolesterol.

Disarankan untuk minum 2-3 cangkir teh per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.