7 Tips dari Dokter agar Anak Tidur Nyenyak dan Berkualitas Setiap Malam

Koale6.com, untuk tidur di jack malam dan malam yang berkualitas sangat penting dalam pertumbuhan perkembangan anak dan anak -anak. Namun, tidak ada sejumlah orang tua yang sulit bagi seorang anak tidur setiap malam.

Pediatrikiy The Teache mengatakan tidur malam terbaik untuk meningkatkan kekuatan untuk tumbuh atau hormon nvoloho.

“Malam untuk tidur dan menemukan sel -sel tubuh dan sel -sel tubuh, untuk metabolisme tubuh yang lebih baik, dan hanya menyimpan rumah.” Di serikat pekerja.

Selain itu, penolakan tersebut menjelaskan bahwa ada beberapa hormon yang dimasukkan oleh banyak Adquarian dan tidur pada anak -anak.

Model untuk menumbuhkan hormon. Hormon -hormon ini dihasilkan pada pukul 11 ​​malam hingga 1 siang. Hormon akan keluar 1,5 jam setelah seorang anak mulai tidur. Peningkatan peningkatan, terus menjadi padat, mendukung pertumbuhan, energi, dan metabolisme.

Dumb juga tips hidup pada anak -anak dapat memiliki cara tidur yang baik:

1. Konsistensi

Ini adalah kuncinya. Pastikan jadwal tidur dan anak mana pun tidak mempengaruhi, termasuk akhir pekan. Itu bisa dimulai dengan jarak pengetikan pada pukul 20:00 dan membaca buku atau mengulangi ceritanya dan berdoa sebelum tidur.

Denuver memastikan mereka tidur nyenyak dan berfluktuasi.

2. Pastikan beberapa nutrisi harian

Dia melakukannya, Pastiman dihargai dari menerima hak sekarang, sehingga dapat memiliki bug.

3. Hindari sandungan yang berlebihan sebelum tidur

Sebelum diangkat, membuat situasi di rumah yang tenang. Hindari mengundang anak -anak di sekitar, atau ulangi cerita yang dapat membuat anak -anak lagi.

4. Hindari perangkat sebelum tidur

Denuver berkata: Diving berkata: “Orang -orang yang gelisah,” kata Denuni: “kata penganggur itu.

Juga, sekali lagi pastikan Anda mematikan lampu atau membuat lampu tarv.

“Ada lampu biru, termasuk lampu internal bisa menjadi saran melatonin. Itu sebabnya Anda meletakkan banyak lampu lampu.

Dentsifies tidak sering melupakan orang tua meskipun ini tidak peduli seberapa penting itu. Untuk mulai tergantung pada validitas suhu kamar yang nyaman dan merendahkan serangga seperti tidur yang mengganggu monquito. 

“Ini adalah panggung yang bangga … nakal mampu anak -anak dan bangun karena gempa bumi. Lalu buatlah serangga yang baik dan aman.