7 Kebiasaan Sebelum Tidur agar Terhindar dari Mimpi Buruk Menakutkan

sattamatka420.org – Apakah Anda pernah mengerikan untuk pemimpi? Mimpi buruk tidak hanya mengganggu tidur, tetapi beberapa hari yang lalu dapat mempengaruhi dan menggairahkan.

Faktanya, mimpi buruk sering dipandu oleh kebiasaan sederhana yang sebelum tidak tidur, sebagai lingkungan yang tidak biasa atau pikiran stres. Pikirkan betapa menakutkannya setiap malam yang dia sadari akan mimpi buruk.

Santai, ada 7 kebiasaan sederhana yang dapat Anda coba hindari mimpi buruk dan menikmati suara. Ayo, lihat saran berikut! 1. Bersihkan tempat tidur

Lingkungan tidur yang bersih dan nyaman sangat penting untuk kualitas tidur. Bunga -bunga kotor dapat menyebabkan masalah dan bahkan bahkan.

Sunnah adalah Sunnah dalam Islam sebelum tidur. Menemukan Rasulullah yang ketika berdoa berkata, membakar lereng dengan pakaian:

“Jika seseorang bekerja, Anda harus mengambil selembar kertas dan ketika mereka mengatakan” Bismillah “. (Hr. Muslim).

Jadi, sebelum tidur, pastikan untuk membersihkan tempat tidur dan tempat tidur dan berdoa sesuai dengan keyakinan orang lain. Tonton film menakutkan

Sulit menonton film yang menakutkan atau membaca cerita sebelum tidur biasanya menjadi alasan malam malam. Ketakutan bahwa hal -hal yang ditemukan akan dicatat dalam pikiran dan akan dapat dilanjutkan dalam mimpi.

Atau, pilih arloji yang ringan dan menyenangkan yang bisa membuat lebih nyaman. Dengan cara ini, pikiran akan lebih jauh dan akan tidur keras. 3. Hindari minum alkohol sebelum tidur

Alkohol dapat ditemukan untuk membantu seseorang, tetapi pada kenyataannya alkohol dapat relevan untuk siklus dan mimpi buruk. Kalau tidak, bahkan beberapa obat seperti antideprescent atau pai tidur dapat memengaruhi mimpi.

Sebaliknya, cobalah minum minuman seperti susu panas. Susu termasuk triplephan dan asam amino yang dapat membantu tubuh yang paling nyaman dan sebaliknya mereka tetap lebih mudah .4. Dengarkan suara yang kuat

Lingkungan yang tidak biasa atau aneh dapat dikaitkan dengan mimpi tidur dan pagar. Sebaliknya, suara yang bagus seperti hujan atau ASMR dapat membantu tubuh lebih banyak.

Suara -suara ini ditembak dan diciptakan bantuan dengan suasana tidur yang nyaman. Pilih suara favorit Anda untuk tertidur dan rasakan perbedaan Anda. Berdoa sebelum tidur

Doa untuk mendapatkan cara untuk menenangkan pikiran dan hati sebelum tidur. Dalam Islam, doa -doa seperti “Bismikalllaahuma Ahjaa Wa Bismika Amuut” direkomendasikan sebelum membaca.

Doa kami membantu kami untuk membebaskan Tuhan, untuk meminta perlindungan dan merasa lebih tenang. Anda dapat membaca doa berdasarkan kepercayaan timbal balik untuk menciptakan perasaan keselamatan selama tidur. Pikirkan tentang hal -hal yang menyenangkan

Setelah berdoa, ubah pikiran Anda menjadi hal -hal yang Anda sukai. Memori memori sebagai hari libur, musim dapat membuat situasi positif sebelum tidur.

Perhatian tentang hal -hal yang menyenangkan, otak Anda akan membawa ingatan akan mimpi tentang mimpi, untuk menghindari mimpi buruk .7. Tidur sendiri sebagai waktu istirahat

Tidur adalah tubuh dari semua tindakan dan ide. Mengambil stres atau masalah pribadi untuk tidur.

Luangkan waktu Anda untuk bersantai dengan nyaman dan nyaman untuk istirahat. Ingat, tidur adalah investasi untuk kesehatan fisik dan mental Anda.

Dengan mengikuti 7 kebiasaan ini, Anda dapat mengurangi risiko mimpi buruk dan bersenang -senang. Kualitas kualitas tidak hanya penting bagi tubuh, tetapi untuk kesehatan mental kita. Karena itu, mulai sekarang, kebiasaan perubahan sebelum tidur dan manfaat! Aishwarya Rai Throets, yang bangun jam 5.30 sattamatka420.org.co.id 10 April 2025