5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat, Kamu Sudah Pernah Coba?

Sura.com – Sarapan nutrisi dianggap sebagai yang terbaik untuk kesehatan. Dimulai dari Rising Energy Room untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Tubuh tidak makan 7-8 jam tidur, setelah itu disarankan untuk memilih bahan nutrisi terbaik untuk ‘melanggar’ dengan makanan sebelum memasuki tubuh. 

Berikut adalah daftar rekomendasi menu sarapan sehat yang dikutip oleh The Pink Wheel, yang dapat dicoba, terutama untuk tentara makanan.

1. Oat -Oatmeal Oatmeal Tepung Terbaik (Pexles)

OT memiliki banyak mineral penting, termasuk sejumlah besar serat, vitamin B1, protein dan mangan yang baik untuk tubuh. Untuk membuat makanan super ini lebih sehat, cobalah memotong beberapa sayuran dan tambahkan ke oatmeal. Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaat maksimal dari oatmeal. Pastikan untuk menaburkan rempah -rempah favorit Anda untuk menambahkan campuran lezat.

2. G Sprouts and Mong

Mug dan Sprouts G memiliki hampir nol kalori dan memiliki pilihan yang sempurna untuk meningkatkan asupan gizi untuk sarapan. Berat utama yang luar biasa ini sangat baik untuk menurunkan berat badan, kaya akan protein dan serat yang membantu memperkuat otot tetapi juga dapat meningkatkan energi.

3. Gambar telur rebus telur rebus (pixebe)

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang berarti. Telur mengandung 9 ID amino SID dengan nutrisi penting lainnya termasuk zat besi, fosfor, selenium dan vitamin A, B12, B2 dan B5. Tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga dalam berbagai bentuk untuk memperkaya kesehatan.

4. Buah buah

Ini sangat baik untuk kesehatan yang tidak sadar yang lancar. Minuman ini sangat terhidrasi, bergizi dan lezat. Selain itu, itu hanya dapat dibuat hanya dalam beberapa menit, tetapi dapat memberikan hasil lengkap untuk waktu yang lama. Pilih saja buah -buahan atau sayuran musiman, aduk tanpa gula dan nikmati kebaikannya.

5. Biji Chia

Kaya dengan serat, makanan super ini meningkatkan kesempurnaan saat mengurangi masalah pencernaan. Cara termudah dan lezat untuk makan makanan utama dari lebih banyak biji chiya yang mengambil biji kecil dengan makanan kaya protein. Pastikan untuk menambahkan buah segar.