5 Kebiasaan yang Bisa Buatmu Hidup hingga Usia 100 Tahun Menurut Ahli

LiPutris6.com, Jakarta memiliki manfaat yang lebih besar – dari peneliti umum – tentang apa yang dibutuhkan untuk hidup dan sehat. Dari resep buku untuk mencari ratusan surat, Anda dapat melihat Google dengan cepat, nomor data harus dikurangkan dengan rapat yang akan diambil.

Namun, ada cara sederhana yang dapat Anda ambil dan ubah mudah ditanyakan apakah kami berharap untuk hidup sampai 100 tahun penuh.

Ada lima kebiasaan terkenal jika Anda ingin hidup lama dalam hal ahli. Itu terbuat dari CNBC, di sini. 1. Makan makanan enak

“Makanan sejauh ini adalah alasan yang kuat untuk hidup” sejak lama, saya merindukan empat tahun, mengatakan kepada CNBC pada awal tahun ini.

Banyak beasiswa membawa masyarakat dalam jangka panjang di dunia tidak dapat memperkuat makanan Anda, Anda dapat memengaruhi usia Anda. Makan makanan Mediterania adalah untuk memberi spesialis panjangnya.

Menurut Longo dan Buttner, Centriariss Scenters mengunjungi biru, makan siang harus didasarkan pada tanaman dan mengandung kacang, terutama kacang

“Aku meminta satu hari selama 12 jam. Katakan padaku makan antara 7 oh [atau] 7:00.” Buttner juga makan dalam periode 10 atau 12 jam, menurut meminta bekerja pada bulan Maret.

Advokasi ahli untuk olahraga harian, orang lain mengatakan aktivitas sehari -hari berbagi aktivitas fisik.

Berolahraga dua kali seminggu dan aerobik tiga kali seminggu, adalah 10 menit sehari, salah satu kegiatan sehari -hari meningkatkan kematian seseorang menjadi tahun 90 -an Inggris.

Di bagian biru, olahraga tidak terbebani, tetapi abad kedua mengatakan, Buttner di Netflix, “terjadi pada 100: Rahasia.” Orang -orang di daerah biru berjalan di satu tempat, melakukan hal -hal yang mereka gunakan, dan mereka merawat kebun mereka, dan mereka mengatakan bahwa mereka melakukan pelatihan fisik setiap hari.

Pada akhir 2023, Buetner meminta Centenarian 263 untuk seumur hidupnya. Orang -orang percaya kecuali lima abad ini dari kelompok dunia, dan kemudian menulis untuk melakukannya.

Bueltrine One, “, orang -orang terbaru diikuti oleh Harris:” Orang -orang pergi ke gereja, atau masjid yang duduk di empat tahun hingga empat belas tahun untuk agama. “

Tampaknya orang-orang dengan iman atau filsafat lebih bahagia daripada mereka yang memilikinya, Arthur C. Speed, seorang ahli terkenal yang mengajarkan pelajaran gratis tentang kebahagiaan kebahagiaan Harvard. Saat mengikuti agama atau pelatihan spiritual membantu Anda melihat makna hidup, ia menjelaskan dalam pembelajarannya.

Memiliki hubungan yang baik dengan hidup Anda adalah Hal No. 1 Siapa yang dapat membantu Anda hidup lebih lama, mengasyikkan, 86 tahun yang lalu. Namun, waktu yang disediakan untuk hubungan ini dan melanjutkan konten, yang disebut peneliti yang disebut “kehidupan sosial.”

Marc Schulz dan DRC Schulz dan DRC Schulz dan DRC Schulz dan DRC Schulz dan DRC, tidak pernah terlambat untuk instruksi Harvard, 2023.

Melanjutkan hubungan yang baik adalah nilai centersis di bagian biru. Video itu mengatakan: “Orang -orang di bagian biru mengubah hubungan mereka, mengambil hubungan mereka dan menggunakan uang mereka.” “Memiliki teman yang baik, itu adalah banyak hal yang kuat dalam membantu orang -orang di daerah biru untuk berbuat baik dan menghindari hal -hal buruk.”

Di Ominawa, Jepang, salah satu daerah biru dan centurian, Ikigai, menemukan Anda “sangat bahagia” di buku-buku populer yang paling terkenal dan satu paling populer.

Ikigai adalah mencari tujuan dalam hidup dan memberikannya kepada Anda setiap hari. Itu sebabnya Buettril bekerja untuk waktu yang lama: “Orang dengan tujuan hidup berusia delapan tahun tanpa tujuan.”

Ada tujuh peneliti yang mengetahui studi Harvard dalam 86 tahun yang mengarah ke “bahagia dan sehat, dan penyakit.” Salah satu kegiatan ini adalah mengetahui ide -ide yang berkembang melalui investasi dalam studi dan waktu mengajar.

Kata George E. Mulnt, pemimpin sebelumnya dan salah satu perintis, mengatakan kepada Harvard’s Gazette pada tahun 2001.