3 Cara Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah Secara Alami, Efektif, dan Mudah Dilakukan!

LIPUTAN6.com, Jakakarta – Kolesterol tinggi dan gula darah yang unik dapat meningkatkan risiko jantung dan diabetes. Banyak orang memahami situasi ini setelah pengalaman seperti kesabaran, nyeri dada atau sakit hati. Alkitab, kolesterol dan gula darah tidak selalu membutuhkan obat. 

Dengan cara alami yang beragam yang mempengaruhi kolesterol dan kontrol gula kecil efektif oleh diet sehat.

Makanan makanan dapat membantu kadar kolesterol buruk (LDL) dan melindungi stabilitas gula darah. Serat soling bekerja dengan kolesterol ke kolesterol tidak rumit dalam darah dan dilepaskan dalam sistem pencernaan. Makanan yang disarankan dengan buah tinggi: buah hijau, seperti buah tulang belakang dan brokoli, misalnya, kulit dan kacang salju, seperti Jerman dan lensa

Terlepas dari pengurangan kolesterol, nuansa dapat membantu mengendalikan banjir gula darah setelah makanan. Percaya bahwa Anda minum cukup air untuk bekerja dengan cara yang lebih baik.

Beberapa minuman berumput dapat membantu memeriksa kadar kolesterol dan gula darah. Berikut adalah beberapa minuman oleh Danang Ardianto, MKM, MKM, dari Layanan Perawatan Kesehatan Tradisional Tekangmango D -Sardjito

3-5 dalam 300 ml air malam di malam hari dan minum. Kaya fruktosa, glukosa, cuka dan penambang terlarut yang baik untuk energi dan kesehatan kesehatan. 2 .. Teh kayu manis

1 kayu manis dalam 300 ml air selama 10 menit. Cottehyde di kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan gula darah padat. 3. Teh Hijau

Pabrik Bir 1 Pita Teh Hijau Dengan 200 mL Perairan Panas (70-80 ° C) 3-5 menit. Minumlah 2-3 gelas setelah makan sehari. Konten EGCG dan flavonoid dapat mengurangi kolesterol dalam teh hijau dan meningkatkan metabolisme.

Minuman minum herbal harus dibuat dengan cara yang seimbang dan seperti yang disarankan. Jika ada kondisi kesehatan atau minum obat, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Bantuan fisik reguler dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL). Pekerjaan ini juga membantu tubuh menggunakan gula darah secara efektif untuk mencegah kadar gula darah. Jenis olahraga yang disarankan: Dapatkan hingga setidaknya 3 kali setiap hari atau setidaknya 3 kali setiap hari.

Olahraga teratur tidak hanya membantu kolesterol dan gula darah, tetapi juga kesehatan jantung meningkat sepenuhnya.

Colestolerol dan gula darah secara alami membutuhkan kombinasi sampel sehat, minuman berumput dan biasa. Dengan menerima kehidupan yang sehat ini, Anda dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan menjalani kehidupan dan kualitas yang sehat. 

Jika ada beberapa kondisi medis, selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran terbaik sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.